Hitze kann eine entscheidende Rolle bei der Gesundheit unserer Haare spielen. Ob Föhnen, Glätten oder Lockenstab: Um das perfekte Styling zu erreichen, werden oft hohe Temperaturen eingesetzt. Doch ist Föhnen wirklich schädlich für die Haare? Und wenn ja, was kann man dagegen tun?
Die Auswirkungen von Hitze auf das Haar
Das Föhnen und Glätten der Haare kann dazu führen, dass sie trocken und spröde werden, was zu Haarbruch und Spliss führen kann. Die hohen Temperaturen, denen unsere Haare ausgesetzt werden, können die Feuchtigkeit aus den Haaren herausziehen und die äußere Schutzschicht der Haare beschädigen. Wenn die äußere Schutzschicht der Haare beschädigt ist, kann dies dazu führen, dass sich die Haare schneller verheddern und schwieriger zu stylen sind. Wenn die Haare weiterhin hohen Temperaturen ausgesetzt werden, kann dies zu dauerhaften Schäden führen.
Darüber hinaus kann das häufige Föhnen und Glätten der Haare zu Haarausfall führen, da die Haarfollikel durch die Hitze geschädigt werden können. Circa 50 % aller Menschen leiden in Ihrem Leben irgendwann an einer Form von Haarausfall.
Wie man die Haare richtig und schonend föhnt
Um die Gesundheit Deiner Haare zu schützen, solltest Du immer einen Hitzeschutz verwenden, bevor Du Deine Haare föhnst oder glättest. Ein Hitzeschutz kann dabei helfen, die äußere Schutzschicht der Haare zu erhalten und die Feuchtigkeit in den Haaren zu bewahren. Es gibt eine Vielzahl von Hitzeschutzprodukten auf dem Markt, darunter Sprays, Seren und Cremes. Diese Produkte helfen, die Haare vor den hohen Temperaturen zu schützen, denen sie ausgesetzt sind, und können dabei helfen, die Gesundheit Deiner Haare zu erhalten.
Es ist auch wichtig, dass Du das Föhnen und Glätten Deiner Haare auf ein Minimum beschränkst und nicht täglich durchführst. Wenn Du Dein Haar stylen musst, solltest Du versuchen, alternative Methoden zu finden, die weniger schädlich sind.
Hier sind einige Tipps, wie man Haare sicher föhnt:
- Stellen Sie den Föhn auf eine niedrigere Temperatur ein. Der Luftstrom sollte sich angenehm an Ihrer Hand anfühlen.
- Richten Sie den Föhn nicht allzu lange auf eine Stelle, da sich die Hitze stauen kann.
- Versuchen Sie, Ihr Haar ein wenig seltener zu föhnen.
Föhnen oder Lufttrocknen? Eine wissenschaftliche Perspektive
Um endlich eine wissenschaftliche Antwort auf die Frage „Haare föhnen oder lufttrocknen“ zu haben, untersuchte ein Forscherteam aus Südkorea, welche Art des Haartrocknens die gesündeste ist. Für die Studie wurden Personen in fünf Gruppen unterteilt, welche ihre Haare auf verschiedene Arten trocknen sollten. Eine Gruppe ließ die Haare bei Raumtemperatur trocknen, die anderen Gruppen föhnten die Haare in verschiedenen Abständen (5 - 15 cm) und mit verschiedenen Temperaturen (24 bis 95 °C).
Das Ergebnis: Nur die Haare, die an der Luft getrocknet wurden, zeigen Schäden im Haarinneren am Zellmembrankomplex. Haare, die bei hoher Hitze geföhnt wurden, zeigten Schäden an der Haaroberfläche. Generell bestätigen die Wissenschaftler:innen zwar die Annahme, dass Föhnen mehr oberflächlichen Schaden anrichtet als Lufttrocknen - vor allem bei hoher Temperatur und mit wenig Abstand. Allerdings leiden die Haare offenbar weniger, wenn Sie sie mit einem Abstand von 15 Zentimetern mit regelmäßiger Bewegung föhnen, als wenn Sie sie komplett an der Luft trocken lassen.
Die Studienautor:innen beschreiben basierend auf ihren Erkenntnissen die Methode, mit der wir beim Haaretrocknen den minimalen Schaden anrichten. Dazu sollten wir die Haare zunächst an der Luft trocknen lassen, bis sie nur noch feucht sind, und sie dann bei kalter Temperatur mit einem Abstand von 15 Zentimetern trocken föhnen. Das dauert insgesamt natürlich länger, als das Haar direkt nach dem Waschen zu föhnen - ist aber die schonendste Art und belohnt uns hoffentlich mit einer gesunden und kräftigen Mähne.
Vor- und Nachteile des Lufttrocknens vs. Föhnens:
| Methode | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Lufttrocknen | Schont die Haarstruktur, vermeidet Hitzeschäden, bewahrt den natürlichen Look, umweltschonend | Längere Trocknungszeit, Frizz bei lockigem Haar, schwierigeres Styling |
| Föhnen | Schnelles Trocknen, mehr Kontrolle über das Styling, Volumen und Glanz | Austrocknung der Haare, Risiko von Hitzeschäden, Energieverbrauch |
Spezielle Tipps für verschiedene Haartypen
Je nach Haartyp gibt es unterschiedliche Empfehlungen. Lockiges und krauses Haar profitiert oft mehr vom Lufttrocknen, um die natürliche Textur zu bewahren und Frizz zu minimieren. Glattes Haar lässt sich leicht föhnen und stylen, während feines und dünnes Haar vom Föhnen Volumen erhalten kann.
Hier sind einige Styling-Tipps für verschiedene Haartypen:
- Lockiges Haar: Um ein schön gebündeltes Lockenergebnis zu erhalten, die feuchten Lockensträhnen am besten in oder auf den Diffusor legen und von den Spitzen zu den Längen mit warmer Luft und minimalem Gebläse zum Kopf hin schiebend trocknen.
- Kurzes Haar: Nach dem Waschen die Haare mehrmals im Handtuch gut ausdrücken und sanft durchkneten. Dann die ungekämmten Haare kurz mit niedriger Temperatur anföhnen. Dann die Haare vom Kopf aus trocken föhnen und mit der Bürste oder den Fingern etwas unterstützend helfen.
Die Bedeutung der richtigen Föhntechnik
Die noch nassen Haare trocknest Du in einem Handtuch gut ab. Dafür zuerst die Spitzen im Handtuch ausdrücken, dann den restlichen Kopf umwickeln und die Haare sanft kneten.
Ein qualitativ hochwertiger Föhn ist nicht nur besser für die Gesundheit der Haare, auch das Ergebnis fällt schöner aus. Er sollte mehrere Gebläse-, sowie Temperaturstufen und eine Kaltluftfunktion besitzen. Verschiedene Aufsätze und Düsenköpfe sind ein Plus. Je nach Länge kannst Du die Haare zwischen drei und fünf Minuten föhnen. Falls nötig, eine kurze Pause einlegen und dann erneut föhnen. Zuerst immer eine niedrige Hitze zum Anföhnen wählen, dann die Temperatur sanft erhöhen. Je trockener das Haar ist, desto besser verträgt es die Hitze. Zum Schluss sollte man es kurz kalt föhnen. Das sorgt dafür, dass die Haare schneller wieder abkühlen und einer Überhitzung und Austrocknung vorgebeugt wird.
So föhnen Sie Ihre Haare richtig und sanft:
- Tragen Sie vorab einen Hitzeschutz auf und trocknen Sie das Haar bei mittlerer Temperatur.
- Den Föhn sollten Sie am besten immer so halten, dass der Luftstrom vom Ansatz in Richtung der Spitzen fließt. Auch, wenn Sie kopfüber föhnen.
Falsche Utensilien: Bürsten, die einen Kern oder Borsten aus Metall aufweisen, könnten sich zu stark erhitzen und das Haar schädigen. Besser sind Thermobürsten mit einer Oberfläche aus Keramik, Teflon oder Chrom.
Ohne Plan föhnen: Wer den Föhn einfach draufhält, strapaziert meist das Deckhaar und plustert es auf. Besser ist: Obere Haare hochstecken und von unten Strähne für Strähne trocken föhnen.
Halbe Sachen: Nicht umsonst liegen Föhnen in der Regel Aufsätze bei. Mit ihnen lässt sich schonend und effektiv arbeiten, weil Sie damit den Luftstrom gezielt einsetzen können.
Ungeruld: Das Haar klitschnass dem heißen Gebläse aussetzen? Lieber nicht. Lassen Sie es mindestens 15 Minuten an der Luft oder unter dem Handtuch vortrocknen.
5 Tipps wie du deine Haare richtig föhnst ...
Hier sind einige zusätzliche Tipps für gesundes Haarstyling:
- Verwende ein Mikrofasertuch oder ein T-Shirt, um das Haar sanft abzutrocknen. Vermeide Reiben, da dies Frizz verstärken kann.
- Verwende immer einen Hitzeschutzspray, bevor du föhnst oder hitzebasierte Stylingwerkzeuge verwendest.
- Ein Trick für alle, die es eilig haben: Ansatz föhnen, Längen lufttrocknen lassen.
- Nach dem Friseurbesuch sieht das Haar einfach umwerfend aus.
Die richtige Pflege für die Kopfhaut
Nicht nur das Haar selbst, sondern auch die Kopfhaut leidet unter der Hitze des Föhns. Beim Föhnen erhitzen Sie zeitgleich auch die in Haar und Kopfhaut eingelagerte Feuchtigkeit. Dadurch wird ein regelrechter Dominoeffekt ausgelöst: Das in der Haarfaser gespeicherte Wasser kann zu Wasserdampf kondensieren und dauerhafte Schäden verursachen, die sich in Bläschen äußern. Die Hitze kann die Kopfhaut austrocknen.
Feuchtigkeit ist für die Kopfhaut von wesentlicher Bedeutung. Darüber hinaus wächst kräftiges Haar nur aus einer gepflegten und mit ausreichend Feuchtigkeit versorgten Kopfhaut. Eine trockene Kopfhaut kann ein Anzeichen dafür sein, dass das Gleichgewicht der Haut gestört ist. Dabei treten unter anderem Symptome wie Juckreiz, Irritationen und Schuppenbildung auf und Ihr Haar wird geschädigt. Dies kann in einigen Fällen zu Haarverlust und in weniger extremen Fällen zu Irritationen, Juckreiz und Schuppenbildung führen.
Daher sollten Sie ein gutes Shampoo für trockene Kopfhaut wählen, das nicht nur einer trockenen Kopfhaut entgegenwirkt, sondern auch Schuppen und Juckreiz bekämpft.
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