Ingwer ist nicht nur ein beliebtes Gewürz in der Küche, sondern auch ein vielseitiges Heilmittel mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Besonders hervorzuheben ist seine positive Wirkung auf die Haare und Kopfhaut. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ingweröl selber machen und wie Sie es in Ihre Haarpflege integrieren können, um von seinen vielfältigen Vorteilen zu profitieren.
Warum Ingwer für die Haare?
Ingwer gilt seit Urzeiten als starkes Antioxidans. Die "Wunderknolle" kann Sauerstoffradikale im menschlichen Organismus binden und hilft, verschiedenen Zerstörungsprozessen in den Körperzellen vorzubeugen. Ingwer gilt als ungemein durchblutungsfördernd. Forscher stellten fest, dass Ingwer die Durchblutung der Kopfhaut in besonderem Maße unterstützt. Die Ingwerwurzel enthält grosse Mengen an Kalium, Vitamin C, Phosphor und Riboflavin.
Die "Prickel-Wirkung" des Ingwer wirkt super gegen Haarausfall und pusht sogar das Haarwachstum. Ingwer hilft bei Haarproblemen, das ist seit Urzeiten bekannt. Schon in Indien und China verwendeten die Menschen Ingwer zu medizinischen Zwecken, aber auch als Gewürz bei der Zubereitung von Speisen.
Ingweröl selber machen: Zwei einfache Methoden
Ingweröl kann im Wesentlichen auf zwei Arten hergestellt werden: durch die Kälteinfusions- und die Wärmeinfusionsmethode. Die Zutaten bleiben aber bei beiden Methoden immer gleich. Hier haben wir ein einfaches Rezept für dich:
Zutaten:
- 100 g frischen Ingwer
- 250 ml hochwertiges, unraffiniertes Pflanzenöl am besten in Bio-Qualität (z.B. Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Jojobaöl)
Du brauchst außerdem: Einmachglas oder Flasche mit luftdichtem Verschluss, Schälmesser und Reibe
#1 Kälteinfusionsmethode zur Herstellung von Ingweröl
- Wasche die Ingwerknolle gründlich und schäle sie.
- Verwende eine feine Reibe, um den geschälten Ingwer zu zerkleinern.
- Gib den geriebenen Ingwer in das Glas oder die Flasche. Gieße dann das Öl darüber, sodass der Ingwer vollständig bedeckt ist.
- Verschließe das Glas oder die Flasche fest und schüttle es vorsichtig, um alles gut zu vermischen.
- Stelle das Glas oder die Flasche an einen kühlen, dunklen Ort und lass es dort für mindestens eine Woche stehen.
- Gieß das Ingweröl durch ein feines Sieb oder einen Kaffeefilter, um die Ingwerstücke zu entfernen und nur das aromatisierte Öl aufzubewahren.
- Fülle dein selbst gemachtes Ingweröl in eine saubere Flasche oder ein Glas und bewahre es im Kühlschrank auf. Und schon ist dein Ingweröl fertig!
#2 Heilsames Ingweröl selber machen mit der Wärmeinfusionsmethode:
- Schäle und zerkleinere den frischen Ingwer.
- Erwärme das gewählte Öl in einem Topf auf niedriger Stufe. Achte darauf, es nicht zu stark zu erhitzen, um die Nährstoffe im Öl zu erhalten.
- Gib den geriebenen Ingwer in das erwärmte Öl und lass beides auf niedriger Stufe für etwa ein bis zwei Stunden ziehen. Das Öl soll nicht kochen und auch keine Blasen bilden! Rühre gelegentlich um, um sicherzustellen, dass der Ingwer nicht anbrennt.
- Nimm den Topf nach der Infusionszeit vom Herd und lasse das Öl abkühlen.
- Gieße das Ingweröl durch ein feines Sieb oder einen Kaffeefilter, um die Ingwerstücke zu entfernen, und fülle es dann in eine saubere Flasche oder ein Glas.
- Fülle dein selbstgemachtes Ingweröl in eine saubere Flasche oder ein Glas und bewahre es im Kühlschrank auf.
Selbstgemachtes Ingweröl ist bei kühler und dunkler Lagerung mindestens 6 Monate haltbar (entsprechend dem Öl, das du verwendet hast). Die Kälteinfusionsmethode ist schonender, braucht aber mehr Zeit, bis sich die Aromen vollständig entfaltet haben. Die Wärmeinfusionsmethode ist dagegen deutlich schneller, kann aber einen geringfügigen Nährstoffverlust mit sich bringen.
Anwendung & Wirkung: Warum Ingweröl selbst machen?
Ingwer ist gesundheitsfördernd aufgrund seiner Vielfalt an bioaktiven Verbindungen. Er enthält zudem Scharfstoffe wie beispielsweise Gingerol, eine stark entzündungshemmende und antioxidative Substanz.
Ingwer kann auch die Verdauung unterstützen, Übelkeit reduzieren und den Magen beruhigen. Zusätzlich können die Inhaltsstoffe im Ingwer den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung verbessern und wärmen. Außerdem wirkt Ingwer antibakteriell.
Da die Wirkstoffe vom Ingwer bei der Herstellung von Ingweröl in das Öl übergehen, besitzt Ingweröl eine vergleichbare Wirkung. Die Anwendungen für das heilsame Öl sind vielfältig. Die Knolle macht nicht nur in der Küche, sondern auch im Badezimmer eine gute Figur, weil es ist auch für die äußere Anwendung geeignet:
Ingweröl für die Haare
Ingweröl kann eine beruhigende und belebende Wirkung auf die Kopfhaut haben. Massiere dafür eine kleine Menge Ingweröl in deine Kopfhaut ein, lass es eine Weile einziehen und wasche es dann mit einem milden Shampoo aus. Das fördert die Durchblutung der Kopfhaut und regt ganz nebenbei das Haarwachstum an. Denk daran, zuerst eine Hautverträglichkeitsprüfung durchzuführen, um sicherzustellen, dass du nicht allergisch reagierst.
Ingweröl gegen Falten selber machen
Ingweröl kann aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften und seiner Fähigkeit, die Durchblutung der Haut zu fördern, als natürliche Anti-Aging-Lösung dienen. Du kannst eine kleine Menge Ingweröl auf die betroffenen Stellen deines Gesichts auftragen und sanft einmassieren. Das kann dazu beitragen, die Elastizität der Haut zu verbessern und das Erscheinungsbild von Falten zu minimieren.
Ingweröl für die Haut bei Unreinheiten
Ingweröl kann bei Hautproblemen wie Hautreizungen, Rötungen, Pickeln, Akne oder Juckreiz helfen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers tragen dazu bei, die Haut zu beruhigen und die Genesung zu unterstützen.
Ingweröl zur Unterstützung bei Arthrose: Schmerzlindernde Wirkung
Ingweröl kann als Massageöl zur Linderung von Gelenkschmerzen bei Arthrose eingesetzt werden. Wird es in die betroffenen Bereiche einmassiert, fördert es die Durchblutung und lindert Beschweren. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers tragen dazu bei, die Symptome zu mildern - wichtig ist aber, das Öl nur in Absprache mit einem Fachmann anzuwenden.
Ingweröl zum Kochen selber machen
Ingweröl ist ein wahres Allround-Talent am Herd: Ganz egal ob in Salatdressings, Marinaden, Suppen oder Saucen - Ingweröl sorgt immer für eine ganz besondere Note. Sei allerdings sparsam, denn Ingweröl ist stark konzentriert. Hier gilt: Weniger ist mehr.
Weitere Tipps zur Anwendung von Ingwer
Statt jeden Tag mühevoll eine Ingwerknolle zu schälen und im Entsafter auszupressen oder eine Knollenhälfte auf der Kopfhaut zu verreiben, kannst Du die leichteste Alternative nutzen. Bestelle am besten direkt in Ben's Ginger Store den Bio Ingwersaft und verwöhne regelmäßig Deine Kopfhaut mit Deinem Ingwer Shot. Wichtig ist die Kontinuität, wenn Du sichtbare Erfolge willst.
Anwendung von Ingwer direkt auf der Kopfhaut:
Du brauchst einfach nur eine halbe Knolle pro Tag im Mixer oder Juicer zu zerkleinern. Den im Zuge dessen herausgepressten Saft verteilst Du mit leicht kreisenden Bewegungen auf Deiner Kopfhaut. Nimm Dir gerne etwa fünf bis sechs Minuten Zeit dafür. Wenn Du keinen Entsafter oder Juicer zur Hand hast, ist das auch kein Problem: Schneide eine frische Ingwerknolle in zwei Hälften und verreibe die Schnittfläche der einen Knollenseite gleichmäßig auf Deiner Kopfhaut.
Wenn Sie unter Schuppen, Haarausfall oder anderen Haarproblemen leiden, kann Ingwer zur Genesung beitragen.
Alternativ-Rezept: Ingwer-Knoblauch-Essig-Rinse für die Haare
Dieses Rezept stammt aus einem Community-Projekt und hat sich als wirksam gegen Haarausfall erwiesen. Es sorgt zudem für glänzendes Haar.
Zutaten:
- Wasser
- Essig
- Ingwer
- Knoblauch
Zubereitung:
- Wasser kochen und den Essig beifügen.
- Danach den Ingwer und den Knoblauch reinpressen mit der Knoblauchpresse.
- Durch ein Sieb (Teesieb oder ähnlich) giessen und langsam über die Haare giessen.
- Haare in ein Handtuch wickeln und eine Stunde einwirken lassen.
- Danach normal mit Shampoo waschen.
Der Sud riecht etwas streng, aber der Geruch verfliegt relativ schnell. Verwenden Sie ein Shampoo mit starkem Eigengeruch, um den Geruch zu überdecken.
Hinweis: Ich habe sie bisher einige Male angewendet und siehe da - nach Hennaanwendungen habe ich immer massigen Haarausfall und hatte die ganze Zeit mit temporärem HA zu kämpfen. Nachdem ich aber die Rinse schön jedes Wochenende angewendet habe, ging mir nach der Färbung an diesem Wochenende nicht ein Haar aus! Außerdem werden die Haare super glänzend.
Shampoo selber machen: Die natürliche Alternative
Wer seinem Haar etwas Gutes tun will, greift am besten zu natürlichen Zutaten. Bei industriell hergestellten Shampoos ist das jedoch nicht unbedingt gegeben. Silikone, Parabene, Mikroplastik, Duftstoffe - die Liste der Inhaltsstoffe ist lang. Die Lösung: Shampoo selber machen!
Gleich mehrere Gründe sprechen dafür, Shampoo selber zu machen. Denn die Pflege der Haare sollte auch wirklich Haarpflege sein. Schadstoffe wie Silikon oder Paraben und auch Mikroplastik werden reduziert. Das gilt ebenso für die Menge des Plastikmülls, denn die Verpackung des Industrie-Shampoos fällt weg.
Als Zutaten für die Basis brauchen Sie lediglich Naturseife - am besten in Bioqualität - und destilliertes Wasser. Die Seife finden Sie problemlos in Drogerien, Biomärkten oder auf Wochenmärkten.
Falls die Seife nicht schon in Flockenform vorliegt, wird sie im Stück ganz einfach mit der Küchenreibe über einer Schale geraspelt. Hier reichen oft schon 15 Gramm aus. Sobald das destillierte Wasser je nach Rezeptmenge im Topf auf dem Herd kocht, einfach die Seife ins Wasser mischen und auflösen. Fertig ist die Flüssigseife als Grundlage für das eigene Shampoo.
Weitere Rezepte für selbstgemachtes Shampoo
Bei der Wahl der Zutaten für Ihr individuelles Shampoo sind den Möglichkeiten der Naturkosmetik keine Grenzen gesetzt und auch zu jedem Haartyp gibt es unterschiedliche Rezepte für natürliche und selbst gemachte Shampoos.
- Kamille: Eignet sich besonders für blondes Haar, wirkt aufhellend und gegen leicht fettendes Haar.
- Brennnessel: Kochen Sie die Brennnesselblätter kurz im Wasser auf, lassen die Flüssigkeit im Topf abkühlen und etwa fünf Stunden lang ziehen. Dann geben Sie den Brennnesselsud durch ein Sieb in eine Schüssel und mischen die Seifenlauge dazu. Dann kommt das ätherische Öl hinein.
- Lavendel: Übergießen Sie die Lavendelblüten mit dem kochenden Wasser. Lassen Sie alles drei Stunden lang ziehen. Dann gießen Sie den Lavendelsud durch ein Sieb in eine Schüssel und geben die Lavendeltinktur und das ätherische Öl dazu.
Wer auf Seifenlauge verzichten möchte, kann sich die Haare auch mit Heilerde waschen. Dafür sind lediglich zwei Teelöffel Heilerde nötig und ein Esslöffel Wasser.
Wichtige Tipps:
- Nach dem Waschen Ihrer Haare mit einer selbstgemachten Haarpflege, ist das Spülen mit einer sauren Rinse sinnvoll. Dafür füllen Sie ganz einfach zwei Esslöffel Apfelessig in eine Flasche mit einem Liter Wasser, Deckel drauf, einmal kräftig schütteln - fertig. Alternativ können Sie auch Zitronensaft oder Kräuteressig nehmen.
- Lagern Sie ihr selbstgemachtes Shampoo nicht in der Sonne oder draußen auf dem Balkon, sondern unbedingt im Kühlschrank. Für Ihr Natur-Shampoo können Sie generell von einer Haltbarkeit von ein bis zwei Wochen ausgehen.
Häufig gestellte Fragen zur Herstellung, Anwendung und Wirkung von Ingweröl
Kann man Ingweröl aus Ingwerpulver selber machen?
Ja, du kannst Ingweröl auch aus Ingwerpulver herstellen. Mische das Pulver mit einem hochwertigen Pflanzenöl und lasse die Mischung eine Weile ziehen, um die Aromen zu extrahieren. Das Öl schmeckt dann weniger fruchtig und schärfer.
Für was ist Ingweröl gut?
Ingweröl kann vielseitig genutzt werden. Es ist gut für die Hautpflege, als Aromazusatz in Massagen, zur Veredelung beim Kochen und kann auch bei der Linderung von Gelenkschmerzen unterstützend wirken.
Kann man mit Ingwer Öl abnehmen?
Ingweröl allein ist kein direktes Mittel zur Gewichtsabnahme. Es kann jedoch den Stoffwechsel ankurbeln und die Verdauung unterstützen, was indirekt positive Auswirkungen auf Gewichtsmanagement haben kann.
Zwiebelsaft für Extremes Haarwachstum: Stop Haarausfall
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