Der Sommer ist da, und mit ihm kommen Sonne, Strand und Spaß im Freien. Während wir uns auf das warme Wetter freuen, ist es wichtig, dass wir nicht vergessen, unsere Haare vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Unsere Haare leiden unter der intensiven Sonnenstrahlung im Sommer. Die Folgen: trockenes, stumpfes und ausgebleichtes Haar. Warum ist das so? Weil das energiereiche UV-Licht Radikale bildetet, die die Lipidschicht des Haares schädigen, die es ansonsten vor dem Austrocknen und vor Umwelteinflüssen schützt. Sie sorgt auch dafür, dass kein Wasser ins Haar eindringt.
Das Sonnenlicht greift zudem das Keratin im Haar an, die Haaroberfläche wird dadurch rau und spröde. Die UV-Strahlen zerstören auch die Farbpigmente des Haares, das langsam ausbleicht und den Glanz verliert. Salzkristalle wirken als Reflektoren und verstärken die schädigen Effekte. Deshalb ist es auch so wichtig, dass Sie für die Haarpflege im Sommer spezielle Shampoos, Spülungen und Kuren verwenden, die das Haar vor dem UV-Licht, Chlor und Salz schützen, es reparieren und ihm Feuchtigkeit zurückgeben.
Ähnlich wie Finger- und Zehennägel besteht der sichtbare Teil der Haare zum Großteil aus sogenannten Keratinen. Vereinfacht gesagt sind das Faserproteine, also Eiweißstrukturen. Der unsichtbare Teil der Haare, die Haarwurzeln, produzieren in der Wachstumsphase ständig neue Zellen, die sich zu Keratin-Fasern und dann zu langen Stränge zusammenlagern.
Im Sommer sind unsere Haare immer wieder der Sonne, Wind oder Salz- und Chlorwasser ausgesetzt. Strapazen, die sie dauerhaft schädigen können. UV-Strahlung, Wasser und Hitze setzen unseren Haaren zu.
Haare richtig pflegen: Die besten Produkte & Tipps für schöne Haare!
Warum ist Sonnenschutz für das Haar wichtig?
Die Sonne emittiert UV-Strahlen, die sowohl die Haut als auch das Haar schädigen können. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann das Haar austrocknen, Farbveränderungen verursachen, die Haarstruktur beeinträchtigen und zu Spliss führen.
Die Kopfhaut ist empfindlich und kann bei starker Sonneneinstrahlung einen Sonnenbrand bekommen.
Tipps zum Schutz des Haares vor der Sonne
- Kopfbedeckung tragen: Strohhütchen, Basecap oder Kopftuch schützen das Haar vor Austrocknen, Ausbleichen und Haarbruch - und machen dazu ein Sommer-Outfit perfekt. Achtung Scheitelträger, Menschen mit Glatze oder feinen Haaren! Tragen Sie entweder eine Kopfbedeckung oder verenden Sie ein leichtes transparentes Sonnenschutzspray oder ein Fluid für die betroffenen Hautstellen.
- Haarprodukte mit UV-Schutz verwenden: Es gibt spezielle Haarprodukte auf dem Markt, die einen UV-Schutz bieten. Suchen Sie nach Shampoos, Conditionern, Leave-In-Sprays oder Haarsprays, die UV-Filter enthalten, um Ihr Haar vor schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen. Sonnenschutzspray für die Haare: Einen guten Schutz der Haare vor UVA- sowie UVB-Strahlen und Farbverlust bietet ein transparentes Sonnenschutzspray. Es ist schnell aufgesprüht und spendet zusätzlich Feuchtigkeit. Tragen Sie das Spray schon 30 Minuten auf, bevor Sie nach draußen gehen. So sind Sie von Anfang an vor der Sonne geschützt.
- Hitze-Styling-Tools begrenzen: Während des Sommers sollten Sie den Einsatz von Hitze-Styling-Tools wie Lockenstäben, Glätteisen und Föhn reduzieren. Die Kombination aus Hitze und Sonne kann das Haar zusätzlich austrocknen und schädigen. Belasten Sie Ihr Haar nicht zusätzlich mit dem heißen Föhn oder Glätteisen.
- Leave-In-Conditioner verwenden: Leave-In-Conditioner sind ideal, um Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor dem Austrocknen durch die Sonne zu schützen. Tragen Sie nach dem Waschen eine kleine Menge Leave-In-Conditioner auf Ihr handtuchtrockenes Haar auf und kämmen Sie es durch, um das Produkt gleichmäßig zu verteilen.
- Gefärbtes Haar schützen: Wenn Sie gefärbtes Haar haben, ist es besonders wichtig, es vor der Sonne zu schützen. UV-Strahlen können dazu führen, dass die Haarfarbe ausbleicht oder sich verändert. Dagegen helfen spezielle Shampoos und Spülungen, die die Farbpigmente versiegeln. Achten Sie bei diesen Produkten unbedingt darauf, dass diese auch einen UV-Filter enthalten. Er bietet Ihren Haaren einen zusätzlichen Schutz vor Sonnenstrahlen. Wichtig: Auch beim Styling können Sie gefärbtes oder blondes Haar vor den Schäden durch UV-Licht schützen.
Weitere wichtige Tipps für die Haarpflege im Sommer
- Vorher Haare schneiden: Neigt Ihr Haar zu Spliss oder ist es länger nicht geschnitten worden? Dann lassen Sie vor dem Urlaub die Spitzen und alle gesplissten Haare wegschneiden. So verhindern Sie, dass die Haare weiter einreißen.
- Salz- und Chlorwasser ausspülen: Damit das Salz den Haaren nicht schadet, spülen Sie Ihre Haare am besten gleich mit Süßwasser aus.
- Haare sanft trocknen: Belasten Sie Ihr Haar nicht zusätzlich mit dem heißen Föhn oder Glätteisen.
- Reichlich trinken: Ausreichend viel trinken (mindestens 2 l ungesüßte Flüssigkeit täglich) sorgt für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt im Körper. Je gesünder das Haar ist, desto weniger können ihm UV-Licht, Salz- und Chlorwasser etwas anhaben.
- Vorbereitung Wochen vor dem Urlaub: Bereiten Sie ihre Haare schon Wochen vor dem Sommerurlaub auf den kommenden Stress vor: Viel Feuchtigkeitspflege und die richtigen Öle - wie Argan- oder Mandelöl - machen das Haar mit den darin enthaltenen Antioxidantien und Vitaminen widerstandsfähig und versiegeln seine Oberfläche. Haaröle können auch ein- bis zweimal pro Woche in Form einer Maske auftragen und nach 10 Minuten Einwirkzeit ausgewaschen werden. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung mit Zink, Eisen, Biotin und Eiweiß bereiten Sie Ihren Körper und damit auch das Haar bestmöglich auf den Sommer vor.
- Mildes Shampoo mit Feuchtigkeit verwenden: Das Haar mit milden und leicht sauren Shampoos waschen. Letzteres schütz die Kopfhaut. Das Shampoo sollte auch feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffen wie Urea, Milchsäure, Glycerin oder Keratin, Panthenol und Aloe Vera enthalten.
- Haaröl in die Spitzen: Verwöhnen Sie die Haarspitzen täglich mit ein paar Tropfen oder Sprühstößen Haaröls. So werden die Spitzen nicht spröde und porös. Je nach Kombination von verschiedenen Ölen entstehen sogenannte „Trockenöle“, die sehr schnell einziehen und sich nicht fettig anfühlen. Tipp: pflanzliche Öle wie z. B. Sesam-, Mandel-, Rizinus- und Kokosöl haben ebenso wie Arganöl einen natürlichen Lichtschutzfaktor von ca.
- Spülung für trockenes Haar: Ein Shampoo allein reicht bei trockenem, strapaziertem oder gelocktem Haar oft nicht aus. Besser dann nach dem Waschen eine Spülung verwenden, die das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und es leichter kämmbar macht.
- Wöchentliche Haarkur: Einmal die Woche eine Feuchtigkeitskur auftragen, das gilt für alle Haartypen. In Ihrer Apotheke erhalten Sie Haarmasken für geschädigtes Haar, die reich an pflanzlichen Ölen sind. Sie kräftigen und reparieren die Haarfasern, so dass die Haare wieder glänzen und weich werden. Alternativ eignet sich auch eine selbstgemachte Kur mit Mandel- oder Arganöl. Das Öl bis in die Spitzen einmassieren - die Kopfhaut aber aussparen.
- After-Sun-Pflege: Abends ist nach dem Bad in Sonne, Schwimmbad oder Pool nochmal Pflege angesagt.
- Tipp für Strandtage: Vor dem Sonnenbaden eine Kur oder Maske mit Öl und/oder Feuchtigkeitspflege ins Haar einarbeiten, dann hochstecken oder zusammenbinden. Die Pflege zieht durch die Wärme der Sonne besonders gut bis in die Tiefen der Haare.
Was Sie im Sommer vermeiden sollten
- Die Haare ungeschützt der Sonne aussetzen: Sie haben es oben schon gelesen, Vermeidung ist der beste Schutz. Die UV-Strahlung der Sonne bleicht nicht nur die Farbe Ihrer Haare aus, sondern zerstört auch die Haarstruktur. Tragen Sie nach Möglichkeit immer eine Kopfbedeckung oder verwenden Sie im Sommer UV-Schutzprodukte für die Haare.
- Heißes Föhnen und Styling-Tools: Die zusätzliche Hitze von Föhn, Glätteisen oder Lockenstab strapaziert bereits sonnengestresstes Haar noch mehr und kann zu verstärktem Haarbruch führen. Lassen Sie Ihr Haar stattdessen an der Luft trocknen oder nutzen Sie die Kaltluftstufe Ihres Föhns.
- Tägliches Haarewaschen: Auch wenn Sie mehr schwitzen - waschen Sie Ihre Haare im Sommer nicht täglich mit Shampoo. Das häufige Waschen kann die natürliche Schutzschicht der Haare angreifen und sie zusätzlich austrocknen. Spülen Sie Ihr Haar nach dem Baden zwar mit klarem Wasser aus, aber verwenden Sie Shampoo nur alle zwei bis drei Tage.
- Aggressive Shampoos und Produkte mit Alkohol: Meiden Sie im Sommer Shampoos mit aggressiven Tensiden (wie Sulfaten) sowie Styling-Produkte mit hohem Alkoholgehalt. Diese entziehen dem bereits strapazierten Haar zusätzlich Feuchtigkeit. Greifen Sie stattdessen zu milden, feuchtigkeitsspendenden Produkten.
- Nasses Haar kräftig kämmen oder bürsten: Kämmen oder bürsten Sie Ihr Haar nach dem Baden in Chlor- oder Salzwasser nach Möglichkeit nicht oder zumindest nicht kräftig durch. Das durch Chlor oder Salz angegriffene Haar ist besonders empfindlich und bricht leichter. Verwenden Sie stattdessen einen grobzinkigen Kamm oder entwirren Sie Ihr Haar vorsichtig mit den Fingern.
- Zu enge Zöpfe und Haargummis: Vermeiden Sie zu straffe Frisuren und Haargummis mit Metallteilen, die das Haar brechen lassen können. Besonders bei feuchtem oder salzwassergeschädigtem Haar können enge Zöpfe zu Haarbruch führen. Wählen Sie lockere Flechtfrisuren und verwenden Sie schonende Haargummis ohne Metall. Haare schonend bändigen: Mit Haarbändern oder Gummis aus weichem Material bändigen Sie das Haar schonender als mit Metallspangen.
- Chemische Behandlungen: Planen Sie keine Dauerwellen, Blondierungen oder andere chemische Behandlungen während der intensiven Sommermonate. Das bereits durch Sonne und Salzwasser gestresste Haar würde durch zusätzliche Chemikalien überstrapaziert.
Die richtige Ernährung für gesundes Haar im Sommer
Wie bei eigentliche allen Dingen rund um unseren Körper spielt die Ernährung auch für die Gesundheit der Haare eine wichtige Rolle. Für gesunde und gepflegte Haare sorgen vor allem die Vitamine A, B, C, sowie Biotin (Vitamin H). Die meisten dieser Vitamine sind zum Beispiel in grünem Gemüse, Karotten oder in Zitrusfrüchten enthalten. Wie wäre es also mit einem leckeren selbstgemachten Smoothie? Damit tun Sie nicht nur Ihrer Haut und Ihren Haaren etwas Gutes, sondern haben nebenbei noch eine leckere Erfrischung.
Zusammenfassung der wichtigsten Tipps
| Tipp | Beschreibung |
|---|---|
| Kopfbedeckung tragen | Schützt das Haar vor direkter Sonneneinstrahlung und Austrocknung. |
| UV-Schutzprodukte verwenden | Spezielle Shampoos, Spülungen und Sprays schützen vor UV-Strahlen. |
| Hitze-Styling reduzieren | Weniger Föhnen, Glätten und Locken schont das Haar. |
| Feuchtigkeitspflege | Regelmäßige Anwendung von Haarmasken und Ölen. |
| Salz- und Chlorwasser ausspülen | Nach dem Schwimmen das Haar gründlich mit Süßwasser reinigen. |
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