Tipps zur Pflege von feinem Haar für mehr Volumen und Kraft

Wer feines Haar hat - und das sind mehr als ein Drittel aller Frauen - kennt das Problem: Kaum kommt man am Morgen aus dem Bad, liegt die Frisur schon wieder platt am Kopf an. Das Haar wirkt schlapp und kraftlos. Feines und dünnes Haar wird leichter strähnig oder fliegt und Frisuren lassen sich schlechter stylen - besonders solche, die auf Volumen, Wellen oder Locken setzen.

Feines Haar zeichnet sich durch eine dünne sowie glatte Haarstruktur aus. Es fühlt sich weich an und hat im Vergleich zu normalem Haar oft wenig Volumen. Während dickes Haar einen Durchmesser von 0,05 bis 0,07 Millimeter hat, liegt der von feinem Haar bei gerade etwa 0,04 Millimeter. Wissenschaftler sprechen von dünnem Haar, wenn der Durchmesser eines einzelnen Haars nicht mehr als 0,04 Millimeter beträgt. Normal sind 0,05 bis 0,07 Millimeter. Helles, blondes Haar ist meist dünner als dunkles.

Auf den ersten Blick stellt feines oder dünnes Haar eine echte Herausforderung dar, doch es bringt auch eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, die es hervorzuheben gilt! Erstens trocknet es schneller, was vor allem nach der (täglichen) Haarwäsche oder dem Schwimmbad- bzw. Fitnessstudiobesuch enorm praktisch ist. So braucht dünnes, feines Haar eine deutlich geringere Menge an Pflege- oder Stylingprodukten, um toll auszusehen. Es benötigt weniger Pflege- und auch Stylingprodukte und mit dem richtigen Schnitt können Sie es gekonnt in Szene setzen. Dickes Haar lässt sich oft nur schwer bändigen, dieses Problem haben Sie mit dünnem Haar nicht. Ein weiterer Vorteil von feinem Haar: Es glänzt besonders schön, was an der geschlossenen Schuppenschicht liegt und ist besonders geschmeidig. Der Grund: Der Proteingehalt von dünnem Haar ist wesentlich niedriger als der von dickem Haar. Dünnes Haar wächst zudem etwas schneller und auch um Frizz müssen Sie sich keine Sorgen machen.


Die richtige Pflege für feines Haar

Bei der Pflege von feinem Haar lautet die Devise: Weniger ist mehr. Denn zu viele Produkte beschweren die filigrane Haarstruktur und lassen das Haar schnell schlapp aussehen. Verzichten Sie außerdem auf eine zu reichhaltige Pflege, führt sie doch gerne zu fettigem und strähnigem Haar. Setzen Sie stattdessen lieber auf Produkte speziell für dünnes Haar, die mit leichten Substanzen pflegen. Und achten Sie darauf, dass die Pflegeprodukte Inhaltsstoffe wie Panthenol oder Ceramide enthalten, das stärkt und repariert das Haar.

Shampoo, Conditioner und Haarmasken

Ideal sind silikonfreie Shampoos mit milden Tensiden sowie leichte Conditioner, die nicht beschweren - z. B. Ja, aber nur in Längen und Spitzen. Spezielle Volumenshampoos, die beispielsweise Koffein, Collagen, Ceramide oder Polymere enthalten und damit aufpolsternd bzw. Damit feines Haar gesund und glänzend, aber nicht überpflegt und speckig aussieht, sollten auch Pflegeprodukte typgerecht ausgewählt und sparsam dosiert werden. Von reichhaltigen Haarspülungen und Kuren lassen Sie besser die Finger oder verwenden es nur dann, wenn Ihr Haar wirklich eine Extraportion Pflege braucht. Denn was bei dickem Haar für reichlich Glanz sorgt, kann feine Strähnen rasch fettig wirken lassen.

Um die Kopfhaut zu pflegen und die Haare schon von der Haarwurzel an wieder zu stärken, greifen viele zu hochwertigen, natürlichen Ölen. Rizinusöl enthält Vitamin E, spendet Feuchtigkeit und wirkt beruhigend. Massieren Sie einige Tropfen Rizinusöl vor der Haarwäsche in die Kopfhaut und den Haaransatz. Lassen Sie dies einige Minuten lang einwirken. Das soll auch gegen Schuppen wirken. Ebenfalls pflegt und nährt Kokosöl sowohl die Kopfhaut als auch die Haare. Studien zeigen, dass es Kammschäden wie Haarbruch entgegenwirken kann.

Für die Extra-Portion Pflege sorgen beispielsweise leichte Sprüh-Conditioner oder Finishing-Sprays, die im Vergleich zu Haarmasken oder reichhaltigen Pflegespülungen nicht unnötig beschweren. Haaröl, Glanz- oder Pflegeseren am besten nur in kleinen Mengen anwenden und nur in den Spitzen bzw. Längen verteilen.

Hausmittel für kräftiges Haar

Zusätzlich zum Arztbesuch können Sie auch selbst einiges gegen dünner werdendes Haar tun. Probieren Sie beispielsweise folgende Hausmittel, um Ihre Haare zu stärken:

• Avocado: Die Avocado ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und ungesättigten Fettsäuren. Als Kur stärkt und pflegt sie die Haare.
• Natürliche Öle: Rizinusöl und Kokosöl pflegen und nähren sowohl die Kopfhaut als auch die Haare.
• Salbei: Eine Studie an Mäusen hat gezeigt, dass Salbei positive Eigenschaften in Bezug auf das Haarwachstum besitzt.

Der richtige Haarschnitt für mehr Volumen

Neben der korrekten Pflege ist vor allem der richtige Haarschnitt der effektivste Weg, um dünnes Har gutaussehen zu lassen. Lange Haare sind zwar äußerst schön, aber für dünnes Haar nicht unbedingt geeignet. Der Grund: Je größer das Eigengewicht, umso platter wirkt feines Haar. Ein trendiger Kurzhaarschnitt, ein Long Bob oder ein kesser Pony passen perfekt zu feinem Haar und sorgen für eine Extraportion Volumen. Übrigens: Auch Strähnchen oder eine Tönung sorgen für mehr Volumen, denn sie rauen die Haarstruktur auf und bringen zudem mehr Leben ins Haar.

Damit feines und dünnes Haar mehr Volumen bekommt und besser fällt, kommt es auf den richtigen Schnitt an. Regelmässiges Nachschneiden lässt auch die Längen gepflegt wirken und schafft mehr Volumen. Ideal für alle Frauen, die sich etwas mehr Haarfülle wünschen: Ein angesagter Blunt Cut, bei dem das Haar stumpf, also nicht gestuft geschnitten wird. Stumpf geschnittene Frisuren, etwa ein Blunt Bob, holen das Meiste aus dünnem Haar heraus und passen zudem zu jeder Gesichtsform. Ob kurz, halblang oder lang: Feines Haar wirkt mit Pony automatisch fülliger und voluminöser.

Empfohlene Haarschnitte

• Blunt Cut: Das Haar wird stumpf und nicht gestuft geschnitten, wodurch optisch mehr Fülle bis in die Längen erzeugt wird.
• Long Bob: Fällt bei dünnem Haar sowohl mit als auch ohne Pony, glatt oder locker gewellt gut.
• Pixie Cut: Nicht nur pflegeleicht, sondern wirkt auch mit weniger Haarfülle oder Volumen.
• Soft Blunt Cut: Wenige, aber gekonnt gesetzte Stufen verleihen den Längen mehr Volumen.
• Pony: Angesagte Curtain Bangs oder ein leicht asymmetrisch geschnittener Pony lassen feines Haar fülliger wirken.

Styling-Tipps für mehr Fülle

Volumengebende Stylingprodukte, die das Haar nicht beschweren, sind das A und O wenn es darum geht, feines Haar gekonnt in Szene zu setzen. Indem das Haar über eine Rundbürste oder über Kopf geföhnt wird, kommt Volumen in die Mähne. Haarsprays speziell für feines oder dünnes Haar geben mehr Dichte und Stand, ohne das Haar zu verkleben oder seine Struktur zu beschweren. Volumen-Schaum oder -Mousse gibt dem Haar mehr Fülle und sorgt für einen willkommenen Lift-Up-Effekt. Gegen das Fliegen feiner Haare, hervorgerufen durch elektrostatische Aufladung, helfen sogenannte Anti-Static-Sprays.

Wichtig ist dabei, dass Sie Ihre Haare nicht mit zu vielen Produkten unnötig beschweren. Die richtige Haarpflege mit speziell auf die Haarstruktur abgestimmten Produkten schafft Abhilfe. Dünne Haare fetten schnell nach, deshalb ist eine regelmäßige Haarwäsche besonders wichtig. Eine auf die Haarstruktur abgestimmte Spülung versorgt dünne Haare mit Feuchtigkeit und verbessert die Kämmbarkeit. So können Sie Haarbruch und Spliss vorbeugen.

Styling-Produkte und Techniken

• Volumen Shampoo und Conditioner: Achten Sie auf stärkende Inhaltsstoffe wie hydrolysierte Proteine und leichte Feuchthaltemittel.
• Schaumfestiger: Hilft, das Optimum an Volumen aus Ihren Haaren zu holen.
• Haarspray: Gibt mehr Dichte und Stand, ohne das Haar zu verkleben.
• Trockenshampoo: Eine gute Alternative, um fettige Ansätze zu kaschieren und das Haar frisch zu halten.
• Föhntechniken: Föhnen Sie die Haare erst über Kopf, dann Strähne für Strähne mithilfe einer Rundbürste.

Weitere Tipps und Tricks

• Vermeiden Sie zu enge Frisuren: Verwenden Sie elastische Haargummis ohne Metall, um Bruch und Haarausfall zu vermeiden.
• Hitzeschutz: Verwenden Sie immer einen Hitzeschutz, bevor Sie Ihre Haare mit Hitzetools stylen.
• Kopfhautpflege: Regelmäßige Kopfhautmassagen fördern die Durchblutung und tragen zur Kräftigung feiner Haare bei.
• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig für gesundes Haarwachstum.
• Kissenbezug: Verwenden Sie einen Kissenbezug aus Bambus, um Reibung und Verheddern der Haare während des Schlafs zu reduzieren.

Ursachen für dünner werdendes Haar

Verschiedene Faktoren führen auch im Laufe des Lebens zu dünnem Haar. So begünstigen fortschreitendes Alter neben Vitaminmangel oder einem hormonellen Ungleichgewicht immer dünner werdendes Haar - sowohl beim Mann als auch bei der Frau.

Hormonelle Veränderungen beeinflussen die Haarstruktur. Bei Frauen ist das oft der Fall etwa während einer Schwangerschaft oder mit zunehmendem Alter in den Wechseljahren (Meno-Pause). Auch bestimmte Medikamente sind manchmal für dünner werdendes Haar verantwortlich. Beta-Blocker, bestimmte Blutverdünner oder Antidepressiva können sich negativ auf das Haarwachstum auswirken.

Haare benötigen bestimmte Nährstoffe, die sie über die Haarwurzeln aufnehmen. Bekommen Sie zu wenig davon, werden sie möglicherweise dünn und brüchig - etwa, wenn ein Eisenmangel vorliegt. Wichtige Nährstoffgeber für die Haare sind außerdem:

• Mineralstoffe wie Zink, Selen, Kupfer und Kalzium
• essenzielle Fettsäuren, etwa Omega-3-Fettäuren
• Vitamin A, C, D, E, H und B-Vitamine
• Eiweiße

Mit den richtigen Produkten, Techniken und einem passenden Haarschnitt können Sie feinem Haar mehr Volumen, Kraft und Glanz verleihen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil, um die Gesundheit Ihrer Haare von innen heraus zu unterstützen.

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