Haarausfall ist ein weitverbreitetes Problem, das sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Viele Menschen suchen nach natürlichen Lösungen, um das Haar wieder voller und gesünder aussehen zu lassen. Eine solche natürliche Lösung ist die Brennnessel, die seit Jahrhunderten für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.
Die Brennnessel, auch bekannt als Urtica dioica, ist eine krautige Pflanze, die in vielen Teilen der Welt heimisch ist. Sie enthält eine Fülle von Nährstoffen wie Vitamine (A, C, E und K), Mineralien (Eisen, Silizium und Magnesium) sowie Proteine und Flavonoide.
Welche Wirkung haben Brennnessel und Brennnesseltee?
Sowohl die Große Brennnessel (Urtica dioica) als auch die Kleine Brennnessel (Urtica urens) werden therapeutisch genutzt. Verwendet werden Brennnesselblätter, das Kraut (Stängel und Blätter) sowie die Wurzeln. Vor allem Brennnesseltee wird eine Heilwirkung bei Blasenentzündungen und einer vergrößerten Prostata zugesprochen.
Darüber hinaus finden sich Inhaltsstoffe von Brennnesseln auch in kosmetischen Produkten, etwa als Zusatz in Haarwässern und Shampoos gegen Schuppen und fettiges Haar. Dass sie gegen Haarausfall helfen, ist nicht wissenschaftlich nachgewiesen.
Brennnesselblätter und Brennnesselkraut
Brennnesselblätter und -kraut enthalten Wirkstoffe wie Phenolcarbonsäuren (Chlorogensäure, Kaffeesäure, Kaffeoylsäure), Mineralstoffe, Amine (unter anderem Histamin) und Gerbstoffe.
Sie können sie innerlich beispielsweise in Form von Brennnesseltee einnehmen. Brennnesseltee hat eine harntreibende, entwässernde Wirkung. Außerdem werden ihm schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben.
Brennnesselblätter und Brennnesselkraut können als traditionelles pflanzliches Arzneimittel angewendet werden bei:
- leichten Gliederschmerzen
- Harnwegsbeschwerden, um die Urinmenge zu steigern und so die ableitenden Harnwege besser zu spülen
- seborrhoischer ("fettiger") Haut - gilt für Brennnesselkraut (äußerliche Anwendung)
Laut Erfahrungsmedizin soll Brennnesseltee zudem den Abfluss der Lymphe anregen und dadurch vor Wassereinlagerungen schützen.
Auch bei Entschlackungskuren (Detox-Kur) steht oft Brennnesseltee auf dem Programm. Er soll den Stoffwechsel anregen sowie beim Entgiften von Leber und Galle helfen. Für die Wirkung von Entschlackungskuren gibt es allerdings keine wissenschaftlichen Belege.
Dass Brennnesseltee gut für den Blutdruck ist, legt zwar eine Tierstudie mit Ratten nahe. Jedoch fehlen derzeit noch Belege aus Humanstudien.
Brennnesselwurzeln
Die Brennnesselwurzeln sind ebenfalls als traditionelles pflanzliches Arzneimittel eingestuft. Sie werden bei gutartiger Prostatavergrößerung (Benigne Prostatahyperplasie) eingesetzt, um Störungen der Harnentleerung zu lindern. Dazu gehören etwa häufiges und schmerzhaftes Wasserlassen, nächtlicher Harndrang und Harnverhalten.
Die Wurzeln enthalten unter anderem Polysaccharide, ein Lektin, Cumarine und Sterole.
Wie wirkt Brennnessel gegen Haarausfall?
Die Brennnessel kann auf verschiedene Weise gegen Haarausfall wirken:
- Stimulierung der Durchblutung: Brennnessel kann die Durchblutung der Kopfhaut verbessern, indem sie die Blutgefäße erweitert.
- Hemmung von DHT: Dihydrotestosteron (DHT) ist ein Hormon, das für den Haarausfall bei Männern und Frauen verantwortlich sein kann.
- Antioxidative Wirkung: Die antioxidativen Eigenschaften der Brennnessel können helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die das Haarwachstum beeinträchtigen können.
Rosmarin und Brennnessel für gesundes Haar
In welcher Form wird Brennnessel angewendet?
Das getrocknete Kraut beziehungsweise die Blätter der Brennnessel sind in verschiedenen Zubereitungsformen erhältlich. Zum Beispiel können Sie die fein geschnittenen Blätter zu Brennnesseltee verarbeiten. Dazu übergießen Sie vier Teelöffel (etwa 2,8 Gramm) der Schnittdroge mit etwa 150 Milliliter kochendem Wasser und seihen das Ganze nach 10 bis 15 Minuten ab.
Wie viel Brennnesseltee Sie am Tag trinken können? Die Empfehlung liegt bei drei bis vier Tassen. Die mittlere Tagesdosis beträgt 10 bis 20 Gramm Droge. Sinnvoll ist es, die Brennnessel im Tee mit anderen Heilkräutern zu kombinieren, etwa mit Echtem Goldrutenkraut, Hauhechelwurzel und Birkenblättern.
Brennnesselblätter und -kraut sind auch als Fertigarzneimittel erhältlich: pulverisiert in Dragees, als Trockenextrakt in Tabletten und Kapseln, als Frischpflanzenpresssaft sowie als Teemischung (Blasen- und Nierentee, Harntee). Wie Sie solche Präparate richtig anwenden und dosieren, erfahren Sie in der jeweiligen Packungsbeilage sowie von Ihrem Arzt oder Ihrer Apothekerin.
Außerdem gibt es im Handel Brennnesseltinkturen, die gegen Schuppen und fettige Haare helfen sollen.
Aus den Brennnesselwurzeln können Sie ebenfalls einen Tee zubereiten. Dazu müssen Sie 1,5 Gramm der grob pulverisierten Arzneidroge mit 150 Milliliter kaltem Wasser ansetzen, dann erhitzen und eine Minute lang kochen lassen. Anschließend vom Herd nehmen und nach zehn Minuten abseihen.
Beschwerden einer gutartig vergrößerten Prostata lassen sich allerdings mit Fertigpräparaten aus Brennnesselwurzeln besser behandeln als mit Tee. Erhältlich sind etwa der Trockenextrakt in Tabletten und Kapseln sowie flüssige Zubereitungen. Sinnvoll soll außerdem die Kombination mit Sägepalme sein.
Hausmittel auf der Basis von Heilpflanzen haben ihre Grenzen. Wenn Ihre Beschwerden über einen längeren Zeitraum bestehen, trotz Behandlung nicht besser oder sogar schlimmer werden, sollten Sie immer einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen.
Anwendung von Brennnesselextrakt gegen Haarausfall
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Brennnesselextrakt zur Förderung des Haarwuchses zu nutzen:
- Brennnessel-Tee zur inneren Anwendung
- Zubereitung: Zwei Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen.
- Dosierung: Zwei bis drei Tassen täglich
- Vorteile: Entgiftet den Körper, reduziert DHT und verbessert die Nährstoffaufnahme
- Brennnesselextrakt als Tinktur oder Haarwasser
- Anwendung: Direkt auf die Kopfhaut auftragen und einmassieren.
- Wirkung: Hemmt DHT lokal, regt die Durchblutung an und bekämpft Entzündungen.
- Brennnessel-Shampoo
- Funktion: Reinigt sanft die Kopfhaut, entfernt Talgüberschuss und wirkt entzündungshemmend.
- Empfohlene Häufigkeit: Zwei- bis dreimal pro Woche anwenden.
- Brennnessel-Kapseln oder Pulver
- Einnahme: In Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur gezielten Nährstoffversorgung.
- Zusammensetzung: Enthält konzentrierte Mengen an Flavonoiden, Phytosterinen und Antioxidantien.
Wie wird Brennnesselöl hergestellt und angewendet?
Brennnesselöl ist eine beliebte Wahl, um die Vorteile der Brennnessel für das Haar zu nutzen. Es kann entweder kommerziell erworben oder selbst hergestellt werden. Zur Herstellung des Brennnesselöls werden die getrockneten Brennnesselblätter grob zerkleinert und in ein sauberes Glasgefäß gefüllt.
Das Basisöl wird darüber gegossen, bis die Brennnesselblätter vollständig bedeckt sind. Das Glasgefäß wird gut verschlossen und für 4-6 Wochen an einem kühlen und dunklen Ort stehen gelassen. Nach der Ziehzeit wird das Öl durch ein feines Sieb oder einen Kaffeefilter abgeseiht, um die festen Bestandteile zu entfernen.
Das Brennnesselöl wird sanft in die Kopfhaut einmassiert und für mindestens 30 Minuten oder über Nacht einwirken gelassen, bevor es mit einem milden Shampoo ausgespült wird.
Welche Nebenwirkungen kann die Brennnessel auslösen?
Bei der Einnahme oder dem Auftragen von Brennnessel-Präparaten reagiert der Körper in seltenen Fällen mit leichten Magen-Darm-Beschwerden oder allergischen Hautreaktionen.
Was Sie bei der Anwendung der Brennnessel beachten sollten
Eine Durchspülungstherapie mit Brennnesseltee bei Harnwegsinfekten funktioniert nur, wenn Sie reichlich Flüssigkeit dazu trinken. Sollten sich die Beschwerden verschlimmern und Sie Fieber bekommen oder Blut im Urin haben, müssen Sie unbedingt zum Arzt gehen!
Machen Sie keine Durchspülungstherapie, wenn Sie Wasseransammlungen (Ödeme) infolge eingeschränkter Herz- und Nierentätigkeit haben!
Verzichten Sie auch auf Brennnessel, wenn Sie überempfindlich darauf reagieren. Bei akuter Arthritis (Gelenkentzündung) sollten Sie sich ebenfalls nicht selbstständig mit Brennnessel-Präparaten behandeln, sondern zum Arzt gehen.
Wenden Sie Brennnesseln nicht zusammen mit synthetischen harntreibenden Arzneimitteln (Diuretika) an.
Beachten Sie außerdem, dass Brennnesseltee bei Histaminintoleranz nicht verträglich ist, da die Brennnessel Histamin enthält.
Wie bei allen anderen Teekräutern gilt auch hier: Trinken Sie Brennnesseltee nicht über längere Zeit und/oder nicht in großen Mengen.
Frauen in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sollten auf die Behandlung mit Brennnessel-Präparaten verzichten, da noch keine Untersuchungen zur Unbedenklichkeit vorliegen.
Da Brennnesseltee eine entwässernde Wirkung hat, trinken Sie ihn nicht direkt vor dem Schlafengehen. Sonst müssen Sie eventuell nachts auf die Toilette.
Wo erhalten Sie Brennnessel-Produkte?
In Apotheken und Drogerien erhalten Sie unterschiedliche Fertigarzneipräparate der Brennnessel wie Dragees, Kapseln, Nahrungsergänzungsmittel sowie Säfte und Teesorten für die innerliche Anwendung.
Haarwasser und Shampoo sowie Körperemulsionen mit den Wirkstoffen der Heilpflanze können Sie dort ebenfalls finden.
Zur Art und Dauer der Anwendung von Brennnessel-Präparaten informieren Sie sich über die jeweilige Packungsbeilage oder fragen Ihre Ärztin oder Ihren Apotheker.
Wissenschaftliche Studien zu Brennnesselextrakt und Haarausfall
Einige wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass Brennnesselextrakt positive Auswirkungen auf das Haarwachstum haben kann:
- Hemmung von DHT: Eine Studie zeigt, dass Phytosterine aus der Brennnessel die Aktivierung des Enzyms 5-Alpha-Reduktase hemmen können.
- Verbesserung der Durchblutung: Eine Untersuchung zeigt, dass Brennnesselextrakt Flavonoide und Stickstoffmonoxid-verstärkende Verbindungen enthält, die die Durchblutung der Kopfhaut verbessern können.
- Antioxidative Wirkung: Brennnessel besitzt starke antioxidative Eigenschaften, die freie Radikale neutralisieren und somit die Haarzellen vor Schäden schützen könnten.
- Entzündungshemmende Effekte: Eine Meta-Analyse zeigt, dass entzündungshemmende Naturstoffe wie Brennnessel das Fortschreiten des Haarausfalls verlangsamen könnten.
Brennnessel: Was ist das?
Die bis zu 1,5 Meter hohe Große Brennnessel (Urtica dioica) ist ausdauernd und zweihäusig, das heißt, es gibt männliche und weibliche Pflanzen. Ihre Blätter sind graugrün und spitz-eiförmig.
Die Kleine Brennnessel (Urtica urens) dagegen wächst einjährig, wird nur etwa 50 Zentimeter groß und ist einhäusig - männliche und weibliche Blütenstände sitzen also zusammen auf einer Pflanze. Außerdem sind die Blätter von Urtica urens frischgrün und eher rund geformt.
Beide Arten besitzen Brennhaare auf Stängel und Blättern: Bei Berührung lösen sie die Bildung von juckenden Quaddeln auf der Haut aus. Denn die Brennhaare wirken wie eine Miniaturspritze, die Histamin und Acetylcholin in die Haut injiziert. Diese Stoffe lösen einen allergischen Reiz aus. Es ist auch vom Nesselgift die Rede.
Die Brennnessel ist ein Kosmopolit, kommt also überall auf der Welt vor. Sie wächst etwa an Weg- und Straßenrändern, in Hecken, auf Mauern, Äckern und Weideplätzen, Schutt- und Müllhalden sowie Hofplätzen.
Schon vor etwa 30.000 Jahren verwendeten die Menschen die Brennnessel als Textilpflanze. Sie wurde in dieser Rolle dann aber vor ein paar Tausend Jahren von der Baumwolle abgelöst.
Die botanische und chemische Zusammensetzung der Brennnessel
Die Brennnessel (Urtica dioica) ist eine weltweit verbreitete Pflanze, die seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde genutzt wird. Ihre Blätter und Wurzeln enthalten zahlreiche bioaktive Substanzen, darunter:
- Flavonoide (Quercetin, Kaempferol) mit antioxidativen Eigenschaften
- Carotinoide (Beta-Carotin, Lutein) für gesunde Zellen
- Kieselsäure zur Stärkung der Haarstruktur
- Polyphenole mit entzündungshemmender Wirkung
- Mineralien wie Zink, Eisen, Silizium und Magnesium
- Vitamine (A, C, K, B-Komplex)
- Phytosterine zur Hemmung der DHT-Produktion (Dihydrotestosteron)
Die Vielfalt der Inhaltsstoffe legt nahe, dass Brennnesselextrakt potenziell positive Effekte auf die Kopfhaut und das Haarwachstum haben kann.
Ursachen von Haarausfall: Rolle von DHT und Entzündungen
Androgenetische Alopezie (erblich bedingter Haarausfall) ist die häufigste Form von Haarausfall und wird durch das Hormon DHT verursacht. DHT ist ein Abbauprodukt von Testosteron, das sich in den Haarfollikeln anreichert und deren Wachstumszyklus verkürzt. Zudem führt es zu einer Verkleinerung der Haarfollikel, wodurch das Haarwachstum schrittweise eingestellt wird.
Entzündungen der Kopfhaut können ebenfalls Haarausfall begünstigen. Chronische Mikroentzündungen können durch oxidativen Stress, Umweltgifte oder Hautkrankheiten wie seborrhoische Dermatitis ausgelöst werden. Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften der Brennnessel könnten hier einen positiven Einfluss haben.
Fazit
Brennnessel ist eine natürliche Lösung, die helfen kann, Haarausfall zu bekämpfen und das Haarwachstum zu fördern. Ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile machen sie zu einer attraktiven Option für diejenigen, die nach einer natürlichen Alternative zu herkömmlichen Haarbehandlungen suchen.
Die wissenschaftlichen Studien legen nahe, dass Brennnesselextrakt eine vielversprechende natürliche Behandlung gegen Haarausfall sein könnte. Besonders die Hemmung von DHT, die antioxidative Wirkung und die entzündungshemmenden Eigenschaften sind relevante Mechanismen zur Bekämpfung von Haarverlust.
Allerdings ist weitere Forschung notwendig, um die genaue Wirkung und optimale Dosierung zu bestimmen. Brennnessel kann eine wertvolle Ergänzung zu anderen bewährten Methoden wie Minoxidil oder Microneedling sein, ersetzt aber keine medizinisch anerkannte Therapie bei schwerem Haarausfall.
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