Schuppen loswerden: Ursachen, Behandlung und die richtige Haarpflege

Schuppen sind ein weit verbreitetes und oft lästiges Problem, das viele Menschen betrifft. Die kleinen weißen oder gelben Flöckchen, die auf den Schultern landen oder im Haar kleben bleiben, können nicht nur unansehnlich sein, sondern auch juckende und gereizte Kopfhaut verursachen. Doch was genau sind Schuppen und wie wird man sie wieder los? Dieser Artikel bietet Ihnen einen umfassenden Überblick über Ursachen, Behandlungsmethoden und die richtige Haarpflege, um Schuppen effektiv zu bekämpfen.

Was sind Schuppen?

Unsere Haut erneuert sich etwa alle vier Wochen. Die dabei abgestorbenen Hautzellen, die wir Schuppen nennen, werden als kleine, weiße oder gelbliche Flöckchen oder Ablagerungen auf dem Haar und auf den Schultern sichtbar. Jeder Mensch verliert täglich Hautzellen, auch auf der Kopfhaut. Bei manchen Menschen produziert die Kopfhaut jedoch zu viele Hautzellen, die dann zu Schuppen führen. Schuppen sind nicht gleich Schuppen. Sie können ein gutes Indiz dafür sein, dass etwas mit der Kopfhaut nicht stimmt.

Arten von Schuppen

• Trockene Schuppen: Diese sind fein, weißlich und rieseln leicht. Sie entstehen, wenn die Kopfhaut sehr trocken ist und zu wenig Talg produziert wird (Sebostase).
• Fettige Schuppen: Diese sind größer, gelblich und „kleben“ häufig am Haaransatz der Stirn. Ursachen sind eine fettige Kopfhaut (Seborrhoe) und der Einfluss des Hefepilzes Malassezia furfur.

Ursachen von Schuppen

Die Ursachen für Schuppen sind vielfältig und können sowohl von äußeren Faktoren als auch von inneren Bedingungen beeinflusst werden. Es ist wichtig, die spezifische Ursache zu identifizieren, um die richtige Behandlungsmethode zu wählen.

Trockene Schuppen

Trockene Schuppen entstehen vornehmlich durch eine trockene Kopfhaut, u.a. durch:

• Trockene Heizungsluft im Winter
• Ein heißes Klima im Sommer
• Stark entfettende bzw. austrocknende Shampoos
• Zu häufiges Haarewaschen und heißes Föhnen

Die trockene Kopfhaut entsteht dadurch, dass ihr natürlicher Hydrolipidfilm gestört wird. Ein zu häufiges Waschen der Kopfhaut und Haare, und nicht rückfettende, aggressive Shampoos können dazu führen, dass die Kopfhaut austrocknet. Auch das Klima kann Einfluss auf unsere Kopfhautbarriere haben.

Fettige Schuppen

Fettige Schuppen entstehen durch eine verstärkte Talgproduktion auf der Kopfhaut, können auch durch eine hormonelle Veränderung begünstigt werden und treten häufig in der Pubertät auf.

• Hormonelle Veränderungen
• Seborrhoisches Ekzem
• Mangelnde Körperhygiene
• Besiedlung mit einem Hefepilz (Malassezia furfur)

Bei fettiger Kopfhaut sind die Schuppen außerdem klebriger, weshalb sie sich verstärkt in den Haaren verfangen und dort länger verweilen. Gegebenenfalls können so Hefepilze besser wachsen, was zu einer entzündeten Kopfhaut führen kann, die wiederum die Entstehung fettiger Schuppen begünstigt.

Weitere Ursachen

• Hautkrankheiten: Schuppenflechte (Psoriasis) oder Neurodermitis (atopisches Ekzem) können auf der Kopfhaut vorkommen und sich durch Schuppenbildung äußern.
• Medikamente: Die Einnahme von Blutdrucksenkern oder Antibiotika kann zu juckender Kopfhaut führen.
• Hormonveränderungen: Der Abfall oder die Zunahme einzelner Hormonspiegel können die Hautgesundheit aus dem Takt bringen.
• Stress: Physische Probleme können sich ebenfalls negativ auf die Kopfhautgesundheit auswirken, da bei Stress vermehrt Cortisol ausgeschüttet wird.
• Mangelhafte Ernährung: Fehlende (Mikro-)Nährstoffe sorgen dafür, dass der Körper in seiner Funktion beeinträchtigt wird. Auch die Haut leidet unter einem Mineralien-, Spurenelement- und Vitaminmangel.
• UV-Strahlung: Am Haarscheitel, bei kahlen Stellen und dünnem Haar ist die Gefahr von Sonnenschäden auf der Kopfhaut groß.

Symptome schuppender Kopfhaut

• Starker Juckreiz
• Trockene Kopfhaut, die sich straff und unangenehm anfühlen kann
• Fettige Kopfhaut, die ölig und glänzend aussieht
• Rötungen in Form von Flecken auf der Kopfhaut

Wenn Sie unter stärkeren Symptomen leiden, wie einer entzündlichen Kopfhaut, die nässt oder wund ist, lassen Sie es am besten dermatologisch abklären.

Behandlung und Vorbeugung von Schuppen

Zur Behandlung und Vorbeugung von Schuppen gibt es einige einfache Selbsthilfemaßnahmen, die Sie ergreifen können:

• Massieren Sie Ihre Kopfhaut jeden Tag einige Minuten lang, um die Durchblutung anzuregen und abgestorbene Hautzellen zu lösen.
• Vermeiden Sie eine übermäßige Verwendung von Haarpflegeprodukten auf der Kopfhaut und wechseln Sie das Shampoo, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht vertragen.
• Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die gegen Schuppen helfen können, gehören Leinsamenöl und Zink.
• Es ist bekannt, dass Stress und negative Emotionen bei Hautkrankheiten wie Schuppen eine Rolle spielen, daher können Entspannungstechniken hilfreich sein.

Behandlung von trockenen Schuppen

Eine mögliche Behandlung umfasst die Verwendung von speziellen Haarpflegeprodukten (milde Shampoos und Conditioner) mit Inhaltsstoffen wie Glycerin oder Panthenol, die die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen und Schuppenbildung reduzieren. Es ist auch wichtig, regelmäßig eine milde Kopfhautpflege durchzuführen und nicht zu oft heißes Wasser zu verwenden, um die Kopfhaut nicht weiter auszutrocknen.

Tipp: Massieren Sie - bei einer trockenen Kopfhaut - einmal wöchentlich einen Tropfen Olivenöl in Ihr Haar und lassen Sie es auf der Kopfhaut einziehen. Zur richtigen Pflege sollte bei trockener Kopfhaut darauf verzichtet werden, die Haare täglich und mit zu heißem Wasser zu waschen.

Behandlung von fettigen Schuppen

Eine mögliche Behandlung umfasst die Verwendung von Shampoos, die gegen Schuppen und fettige Kopfhaut wirken und Zutaten wie Salicylsäure, Schwefel oder Zinkpyrithion enthalten, um überschüssiges Öl und Schuppen zu entfernen. Es ist dazu auch wichtig, die Haare regelmäßig zu waschen. Shampoos, die sich auch gegen den Hefepilz richten, können zusätzlich helfen. Auch eine ausgewogene Ernährung spielt bei der Schuppenbildung eine Rolle, sowie das Aufrechterhalten einer guten Hygienepraxis.

Tipp: Fettiges Haar profitiert oft von einer Spülung mit frischem Zitronensaft oder in Wasser verdünntem Apfelessig! Dazu reichen 2 Esslöffel Apfelessig in einem Liter Wasser.

Anti-Schuppen-Shampoos

Bei fettiger Kopfhaut und Schuppen sorgen Anti-Schuppen-Shampoos schnell für Erleichterung. Ihre antimykotischen, mitunter auch antibakteriellen Inhaltsstoffe bringen die Hefepilze wieder in Balance und beruhigen die schmerzende Kopfhaut. Lassen Sie das Anti-Schuppen-Shampoo vor dem Auswaschen 1-2 Minuten einwirken. Anfangs können Sie das Shampoo täglich verwenden, später reicht es einmal pro Woche. Nach etwa einem halben Jahr können Sie dann auf ein normales Shampoo umsteigen.

Hausmittel gegen Schuppen

Viele Experten raten bei Schuppen, die durch trockene Kopfhaut verursacht werden, zu einer Öl-Therapie: Dazu geben Sie vor dem Schlafen einfach einige Tropfen Olivenöl auf die Kopfhaut und massieren diese ein. Quark oder Joghurt kann man in die Kopfhaut einmassieren und nach 20 bis 30 Minuten auswaschen. Ölkuren sollte man den Haaren am besten dann gönnen, wenn man anschließend zu Hause bleiben kann, da Öle auch nach dem Auswaschen oft noch stark riechen.

Weitere Hausmittel:

• Teebaumöl: Mischen Sie in Ihr normales Shampoo pro Haarwäsche einen Tropfen Teebaumölkonzentrat und tragen Sie das Shampoo danach wie gewohnt auf.
• Brennnessel-Haarwasser: Nehmen Sie mit Handschuhen circa 50 Gramm gesäuberte und klein geschnittene Blätter und Wurzeln und gib diese in 500 Milliliter Apfelessig. Alles für drei Wochen an einem sonnigen Plätzchen stehen lassen und anschließend in eine dunkle Flaschen abgießen. Verdünne die Mischung für die Anwendung im Verhältnis eins zu fünf mit Wasser, massiere die Flüssigkeit in die Kopfhaut ein und lass alles anschließend für etwa 30 Minuten einwirken.

Die richtige Haarpflege bei Schuppen

Egal, ob trockene oder große fettige Schuppen: Seien Sie sanft zu Ihrer Kopfhaut. Bei trockener Kopfhaut die Haare möglichst nicht täglich und nur kurz waschen. Achten Sie zudem darauf, wenig Shampoo zu verwenden. Durch das Haarewaschen werden Schuppen zwar kurzfristig entfernt und der Juckreiz lässt nach, allerdings hat die Kopfhaut keine Zeit, das Fett, das der Haut bei jeder Reinigung der Kopfhaut mit dem Schmutz zusammen entzogen wird, wieder ausreichend nachzubilden.

Tipps für das Föhnen

Nach der Haarwäsche sollten Sie allzu kräftiges Trockenrubbeln vermeiden, um die schuppige Kopfhaut nicht noch zusätzlich zu reizen. Ebenso hilfreich ist es, Ihr Haar so oft es geht an der Luft trocknen zu lassen. Achten Sie beim Föhnen darauf, Ihr Haar mit kalter Luft oder auf mittlerer Heizstufe mit höchster Gebläsestufe, am besten kopfüber, zu föhnen. Das schont die Kopfhaut.

Weitere Pflegetipps

• Generell sollten Sie Styling-Produkte bei Schuppen im Haar nur in kleinen Mengen und nicht am Haaransatz einarbeiten. Und: Je milder sie sind, desto weniger trocknen sie die Kopfhaut aus.
• Bei fettiger Kopfhaut und Haaren kann hingegen kurzfristig ein Trockenshampoo oder ein Trockenshampoo-Schaum helfen, falls Sie nicht mehr zum Haarewaschen kommen.
• Shampoos müssen nicht viel schäumen, um die Kopfhaut gründlich zu reinigen. Viel Schaum ist häufig nur ein Anzeichen dafür, dass die eingesetzten Tenside sehr günstig waren - und können die Haut unnötig reizen. Achten Sie beim nächsten Kauf eines Shampoos darauf, dass diese mild formuliert, pH-hautneutral (pH-Wert von circa 5) sind und die passenden Wirkstoffe enthalten sind.

Zusammenfassung der Pflegetipps

Hier ist eine Tabelle, die die wichtigsten Pflegetipps für trockene und fettige Schuppen zusammenfasst:

tags: #schuppen #haare #föhnen

Populäre Artikel:

• Gesunde Kopfhaut mit Peeling Shampoo
• Anwendung von Amla-Öl
• Definierte Locken bekommen
• Preise für Extensions: Ein detaillierter Überblick
• Mehr Volumen für dünnes Haar