Avocadoöl hat sich in den letzten Jahren zu einem der Stars in der Welt der Naturkosmetik entwickelt. Gewonnen aus dem Fruchtfleisch der Avocado, ist dieses Öl nicht nur ein kulinarischer Genuss, sondern auch ein wahres Wundermittel für Haut und Haare.
Was ist Avocadoöl?
Avocadoöl wird, wie der Name es vermuten lässt, aus dem Fruchtfleisch der Avocados hergestellt. Und das findet nicht nur in deiner Haarpflege einen Platz, auch deine Haut und dein Körper können von den nährenden Eigenschaften und den zahlreichen Vitaminen profitieren.
Beim Avocadoöl gibt es zwei verschiedene Typen: kaltgepresstes und raffiniertes Avocadoöl. Möchtest du es für deine Haare, deinen Körper oder deine Haut anwenden, achte darauf, dass du kaltgepresstes Öl wählst. Die anderen Herstellungsarten lassen zu viele Nährstoffe aus der Frucht verschwinden, die das beanspruchte Haar gut gebrauchen kann.
Die Herstellung von Avocadoöl
Avocadoöl wird durch das Kaltpressen des Fruchtfleisches der Avocado gewonnen. Dieses Verfahren sorgt dafür, dass die wertvollen Inhaltsstoffe wie Vitamine, essentielle Fettsäuren und Antioxidantien erhalten bleiben.
Die Herstellung von Avocadoöl ist gar nicht so schwer. Du kannst dir entweder ein fertig gepresstes Öl kaufen, wenn du es schneller haben willst. Es ist auch ganz einfach selbst herzustellen, allerdings nicht als kaltgepresstes Öl, denn dazu brauchst du einen sogenannten Tricanter, der wahrscheinlich nicht unbedingt bei dir Zuhause rumliegt. Hast du keinen Tricanter im Küchenschrank, setzt du auf die nicht kaltgepresste Variante.
Das brauchst du:
- 2 kg essreife Avocados
- Kokosöl
- Kochtopf
- Geschirrhandtuch
- Schüssel
- Behältnis für das Öl
So geht das selbstgemachte Avocadoöl:
- Schäle und entkerne die Avocados! Danach müssen sie noch kleingeschnitten werden.
- Die kleingeschnittenen Avocados kommen in den Kochtopf, dazu wird noch etwas Kokosöl hinzugefügt und alles wird püriert.
- Lasse die Masse so lange köcheln, bis sie sich dunkelgrün verfärbt.
- Lege das Geschirrhandtuch auf die Schüssel und fülle die Masse in das Tuch.
- Hat sich die Masse etwas abgekühlt, fängst du an, die Masse im Tuch zu pressen. Jetzt sollte sich das Öl in der Schüssel sammeln.
- Hast du das ganze Öl aus den Avocados heraus gepresst, kannst du es in ein Behältnis füllen und es im Kühlschrank lagern!
Avocadoöl ist zwar in seiner Wirkung durch seine ungesättigten Fettsäuren wie Ölsäure und Palmitoleinsäure besonders gut als Nahrungsmittel geeignet, aber auch für Haut, Haare und Körper, einen Nachteil hat die Frucht allerdings: Avocados weisen eine schlechte Ökobilanz auf.
Möchtest du die Wirkung der Inhaltsstoffe der Avocado für deine Haarpflege trotzdem genießen, achte darauf, dass du sie immer nur in Maßen kaufst und sie auch wirklich verwendet werden. Außerdem kannst du noch auf bestimmte Siegel achten, wie auf das Bio-Siegel.
Die Inhaltsstoffe und ihre Wirkung
Avocadoöl ist reich an ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Einige dieser Fettsäuren sind für den Körper und unseren Stoffwechsel essenziell, da wir diese nicht selbst herstellen können. In Avocadoöl finden sich Anteile der fettlöslichen Vitamine A, D und E.
Zu 70 Prozent besteht Avocadoöl aus ungesättigten Fettsäuren plus 15 Prozent mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Darin vertreten sind Ölsäure, Linolsäure und Palmitoleinsäure. Dazu befinden sich Vitamin A, D und E in dem Öl.
Avocadoöl hat einen Anteil von ganzen 70 Prozent ungesättigter Fettsäuren. 15 Prozent der ungesättigten Fettsäuren sind sogar mehrfach ungesättigt. Diese Fette können tief in das Haar eindringen und sorgen so dafür, dass kaputtes Haar wieder glänzt und sich weich und geschmeidig anfühlt. Besonders wichtig in den ungesättigten Fettsäuren sind hier die Anteile an Ölsäuren und Palmitoleinsäure. Nimmst du diese durch die Avocados als Nahrung auf, können sie sogar Krankheiten vorbeugen.
Es ist besonders reichhaltig durch ihren Anteil an Vitaminen und Nährstoffen, so finden sich Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D und Vitamin E im Avocadoöl. Durch die kaltgepresste Herstellungsart gehen diese auch nicht verloren.
Phystosterine sorgen dafür, dass sich das Öl gut verteilen lässt und schnell einzieht.
Magnesium, Kalium, Kalzium und Eisen sind Bestandteile des Avocadoöls. Es ist also ein echter Kraft-Booster für deine trockenen, kaputten Haare.
Die Wirkung auf Haut und Haare
Avocadoöl dient nicht nur zur Verfeinerung von Speisen - auch als Pflegemittel für Haut und Haare leistet es überzeugende Wirkung.
Wird Avocadoöl über das Essen aufgenommen, freut sich der Körper über den hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren und die Extraportion Vitamine.
Bei einer Anwendung auf der Haut spendet Avocadoöl viel Feuchtigkeit und ist somit gerade bei trockener, schuppiger und empfindlicher Haut eine wohltuende Pflege - und das, ohne eine Fettschicht auf der Haut zu hinterlassen! Der Gehalt von Phystosterinen sorgt dafür, dass sich das Öl gut verteilen lässt und schnell einzieht.
Kleine Fältchen und Narben kann Avocadoöl reduzieren, dafür sind das enthaltene Biotin und das Vitamin E verantwortlich.
Außerdem ist Avocadoöl ein geeignetes Mittel, um gegen trockene und verhornte Füße vorzugehen: Es spendet den Füßen Feuchtigkeit, macht sie weich und reduziert Hornhaut. Dazu kann es rissige Haut lindern und Entzündungen abmildern, weshalb es auch gegen Pickel und Mitesser wirkt und das Hautbild verbessert. Des Weiteren trägt es zur Zellregeneration bei.
Insofern das Avocadoöl regelmäßig angewendet wird, kann es bei Altersflecken Verbesserung bringen: Die enthaltenen Steroline helfen dabei, die Pigmentflecken zu reduzieren.
In der Haarpflege eignet sich Avocadoöl, um sprödes Haar wieder gesund zu pflegen und geschmeidig zu machen.
Avocadoöl hat eine ähnliche Wirkung wie Conditioner oder Haarmasken. Es sorgt für geschmeidige und glatte Haare! Allerdings wirkt das natürliche Öl noch viel besser: Denn bei einem Conditioner wird lediglich die Haaroberfläche geglättet. Durch das Avocadoöl wird nicht nur die Haaroberfläche geglättet, wodurch der gepflegte Effekt entsteht, die Haarschichten können das Öl auch in sich aufnehmen und werden so wirklich gepflegt.
Bei regelmäßiger Anwendung legt sich eine Art Schutzfilm um das Haar herum. Diese schützt vor äußeren Umwelteinflüssen wie der Sonneneinstrahlung, vor dem Austrocknen, Spliss und brüchigem Haar. Das liegt am enthaltenen Biotin, das für eine höhere Feuchtigkeitsaufnahme sorgt.
Auch bei trockener und juckender Kopfhaut kann das Avocadoöl schnell eine Linderung bieten. Denn es spendet ganz besonders viel Feuchtigkeit und wirkt rückfettend. So kann die Kopfhaut den natürlichen Fettfilm wieder aufbauen.
Anwendung von Avocadoöl
Avocadoöl ist ein vielseitiges Naturprodukt, das sowohl für die Haut- als auch für die Haarpflege zahlreiche Vorteile bietet. Um diese Vorteile voll auszuschöpfen, ist es wichtig zu wissen, wie man Avocadoöl richtig anwendet.
Avocadoöl kann pur angewendet werden und wird direkt auf die trockenen oder juckenden Stellen aufgetragen. Dabei sollte die Behandlung regelmäßig stattfinden. Natürlich lassen sich auch herkömmliche Pflegeprodukte wie zum Beispiel die Bodylotion mit ein paar Tropfen des Öls versetzen und dann anwenden.
Für eine Anwendung im Gesicht wird etwas Avocadoöl nach der Reinigung mit leichtem Druck einmassiert. Nur bei Mischhaut und normaler Haut, solltest du das Öl nicht allzu oft anwenden.
Auch als Reinigungsmittel kannst du von dem Öl Gebrauch machen und ein paar Tropfen auf ein feuchtes Wattepad oder Schwämmchen geben und sanft dein Gesicht damit reinigen.
Zur Reduktion von Altersflecken sollte das Avocadoöl zweimal pro Tag in die jeweiligen Hautstellen einmassiert werden. Etwas Essig oder Zitronensaft oder gar Zwiebelsaft verstärkt die Wirkung (Achtung: Solltest du empfindliche Haut haben, eignet sich dieses Mittel nur bedingt, da die Säuren die Haut schädigen könnten).
Nach einer Rasur kann das Avocadoöl großflächig einmassiert werden und beruhigt so die beanspruchte Haut.
Um Hornhaut loszuwerden, sind Melkfett und Avocadoöl ein unschlagbares Duo. Reibe deine Füße zuerst mit etwas Melkfett und anschließend mit dem Öl ein. Ziehe daraufhin Baumwollsocken an und lasse alles über Nacht einwirken. Die Hornhautschicht quillt dadurch auf und lässt sich anschließend besser abtragen.
Für die Haare bietet sich eine intensive Haarkur an, indem das Avocadoöl pur in das Haar einmassiert wird. Nach einer Einwirkzeit von mehreren Stunden (am besten über Nacht - Plastikhaube aufsetzen!) wäschst du das Haar gründlich mit Shampoo.
Du kannst natürlich auch eine Haarmaske herstellen, indem 2 Esslöffel des Öls mit jeweils 2 Esslöffeln Sonnenblumenöl und Olivenöl vermischt werden. Rühre dazu noch ein paar Spritzer Zitronensaft unter, vermenge alles gut und massiere die Maske in die Haare ein. Anschließend die Masse bis zu einer halben Stunde wirken lassen!
Avocadoöl für die Haare: So wendest du es richtig an!
Avocadoöl tut deinen Haaren gut. Je nachdem, wie beansprucht deine Mähne ist, gibt es auch verschiedene Möglichkeiten, es in deine Haarpflege-Routine mit einzubauen. So kannst du es als Intensivkur, als Haarmaske, als Haaröl oder als Ergänzung zu deinen Pflegeprodukten nutzen.
Avocadoöl als Intensivkur: Sind deine Haare ganz besonders trocken, beansprucht, mit Spliss belastet und glanzlos, hilft nur eines - eine Intensivkur. Hierfür massierst du das pure Öl direkt in deine Haare ein. Lasse es mehrere Stunden einwirken, am besten über Nacht als Overnight-Haarkur. Das ist übrigens auch besonders gut für trockene Kopfhaut! Damit du dein Kissen nicht ruinierst, kannst du dir eine Haube auf den Kopf setzen. Spüle die intensive Haarkur am nächsten Morgen mit lauwarmen Wasser aus und wasche dir die Haare - Good morning schöne gepflegte Haarpracht!
Avocadoöl als Haarmaske: Möchtest du deinen Haaren eine extra Portion Pflege geben, hast aber nicht ganz so viel Zeit? Oder deine Haare sind einfach etwas trocken und glanzlos? Dann greif zur Haarmaske - auch Haarbutter durch seine reichhaltige Wirkung genannt. Dafür mischst du zwei Esslöffel des Avocadoöls mit jeweils zwei Esslöffeln von anderen Pflanzenölen wie Sonnenblumen- und Olivenöl für die Haare und ein paar Spritzer Zitronensaft zusammen und trägst die Masse auf dein Haar auf. Lasse die Haarbutter nun etwa eine halbe Stunde einwirken und spüle sie mit Wasser aus. Achtung: Gib der Haarbutter mit den Pflanzenölen nicht noch eine längere Einwirkzeit. Durch den Zitronensaft hat die Maske bei zu langer Einwirkzeit eine aufhellende Wirkung.
Avocadoöl als Haaröl: Für den täglichen Gebrauch von Avocadoöl solltest du es nicht übertreiben mit dem Öl. Gib einfach ein paar Tropfen in deine Hände und verteile sie in deinen Haarlängen - das Ergebnis: glänzende Haare wie frisch vom Friseur! Das Öl hat durch seine Nährstoffe an den richtigen Stellen eine nährende Wirkung und beschwert es nicht. Achte nur darauf, das du es nicht direkt in den Ansatz gibst, denn so wirken deine Haare schnell fettig.
Avocadoöl als Ergänzung: Um deinen Haaren in der täglichen Pflege noch mehr Nährstoffe zu geben, kannst du ein paar Tropfen des Öls in deine Produkte geben. In deinen Conditioner oder in deine Haarmaske. Für eine doppelte Portion Pflege! Auch in selbstgemachten Haarspülungen oder -Masken eignet sich das Öl ganz besonders gut durch seine nährenden Vitamine und Eigenschaften.
Nachhaltigkeit und ethische Aspekte
Avocadoöl ist aufgrund seiner vielfältigen Vorteile für Haut und Haare ein beliebtes Produkt in der Naturkosmetik. Doch wie bei vielen natürlichen Ressourcen ist es wichtig, auch die Nachhaltigkeit und ethischen Aspekte der Gewinnung von Avocadoöl zu berücksichtigen.
Die Gewinnung von Avocadoöl beginnt mit der Ernte der Avocados, die hauptsächlich in Ländern wie Mexiko, Kalifornien und Neuseeland angebaut werden. Die Früchte werden sorgfältig gepflückt, um ihre Qualität zu erhalten, und dann kalt gepresst, um das Öl zu extrahieren. Dieses Verfahren ist entscheidend, da es sicherstellt, dass die wertvollen Nährstoffe des Öls nicht durch Hitze zerstört werden.
Angesichts der steigenden Nachfrage nach Avocadoöl ist es entscheidend, dass die Produktion auf nachhaltige Weise erfolgt. Viele Produzenten setzen sich für nachhaltige Anbaumethoden ein, die Wasser sparen, den Boden schützen und die Biodiversität fördern. Zudem ist die soziale Verantwortung ein wichtiger Aspekt der Nachhaltigkeit. Dies beinhaltet faire Arbeitsbedingungen und angemessene Löhne für die Arbeiter auf den Avocado-Plantagen.
Als Verbraucher kannst du zur Nachhaltigkeit beitragen, indem du Avocadoöl und andere Produkte wählst, die von Unternehmen mit transparenten und ethischen Praktiken stammen. Die Avocado ist sehr umstritten, da sie weite Transportwege hat und jede Menge Wasser benötigt. Allerdings hat sie auch extrem viele Vorteile für Haut und Haar und sollte daher tatsächlich nicht vernachlässigt werden.
Zudem kann die Avocado auch problemlos selbst aus einem Kern gezogen werden, damit Sie einfach Ihre eigenen Früchte ernten können. Alles, was Sie zu Avocados wissen müssen, wie Sie die Pflanze aus einem Kern ziehen und welche Vorzüge die Frucht hat, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
Die Avocado selbst anbauen
Avocados sind umstritten, da sie teilweise weite Transportwege haben. Eine sehr einfache Methode ist es, den Kern einfach in einem Glas Wasser zu ziehen. So können Sie beobachten, wie er sich entwickelt. Um den Kern im Wasserglas zu ziehen, benötigen Sie nur drei Zahnstocher. Lösen Sie den Kern aus der Frucht, waschen Sie ihn ab und trocken Sie den Kern gut ab.
Nun bohren Sie in Zahnstocher im gleichen Abstand in die Kernmitte und setzen den Kern mit der Spitze nach oben in ein Wasserglas. Das untere Drittel des Kerns sollte dabei im Wasser hängen. Ein heller Platz, wie die sonnige Fensterbank ist ideal. Das Wasser sollten alle zwei Tage erneuern. Nach rund sechs Wochen kommt an der Spitze ein Keim, der danach aber sehr schnell wächst. Zudem bilden sich am unteren Ende Wurzeln.
Nach einigen Monaten, wenn die Wurzeln kräftig genug sind, können Sie den Kern in Blumenerde umsetzen. Beachten Sie aber, dass nur die Wurzeln in die Erde müssen. Sie können den Avokadokern aber auch direkt in die Erde pflanzen. Achten Sie darauf, dass Sie eine humusreiche Erde mit Lehmanteil nutzen. Waschen und trocken Sie den Kern und setzen Sie das untere Drittel in die Erde. Geben Sie eine Plastiktüte über den Topf, damit die Temperatur und Luftfeuchtigkeit gleichmäßig hoch sind.
Bei der Pflege ist einiges zu beachten, da die Avocado ein tropisches Gewächs ist, was heißt, dass die Luftfeuchtigkeit hoch sein sollte. Auch Wärme ist wichtig, dass die Pflanze optimal gedeihen kann. Die Erde sollte stets feucht sein. Mit Staunässe und nassen Füßen kommt die Avocado aber nicht klar.
Auch wenn Avocados etwas umstritten sind, hat das Superfood doch sehr viele Vorteile auf die Gesundheit, Haut und Haare. Durch die guten Fettsäuren, Mineralstoffe und Vitamine, die in der Avocado enthalten sind, helfen Sie sogar beim Abnehmen, wenn Sie nicht zu viel davon verzehren.
Wie man Avocadokernöl zu Hause herstellt! Vitamin E-reich!
Zusammenfassung der Vorteile von Avocadoöl
Hier ist eine Tabelle, die die Vorteile von Avocadoöl zusammenfasst:
| Bereich | Vorteile |
|---|---|
| Hautpflege | Spendet Feuchtigkeit, reduziert Falten und Narben, lindert rissige Haut und Entzündungen, verbessert das Hautbild, reduziert Altersflecken |
| Haarpflege | Pflegt sprödes Haar, macht es geschmeidig, spendet Feuchtigkeit, wirkt rückfettend bei trockener Kopfhaut, schützt vor Umwelteinflüssen |
| Nachhaltigkeit | Unterstützt nachhaltige Anbaumethoden, faire Arbeitsbedingungen, ethische Praktiken |
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