Ich bin fest davon überzeugt, dass gesunde Lebensmittel auch perfekt für die Körperpflege geeignet sind. Das habe ich bereits als Kind von meinen Großeltern gelernt. Vor allem aber enthalten sie keine Chemie - sind frei von Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln. Es ist einfach die natürlichste Körperpflege, die auch die Umwelt schont.
Beachten sollte man allerdings, dass alle Zutaten ganz frisch verarbeitet und schnell verbraucht werden müssen. Selbstgemachte Kosmetik aus Lebensmitteln hält sich maximal 24 Stunden im Kühlschrank und verliert dabei stetig an Wirksamkeit. Am effektivsten sind diese Produkte, wenn sie sofort nach der Zubereitung verwendet werden. Nutzt man Obst und Gemüse, muss es außerdem reif sein, damit die pflegenden Inhaltstoffe ausgebildet sind.
Die Avocado hat sich längst nicht nur in der Küche etabliert - auch in der Naturkosmetik spielt sie eine herausragende Rolle. Vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen, ist die Avocado ein wahres Multitalent, das sowohl für die Pflege von Haut als auch Haaren genutzt wird. Besonders das Avocadoöl aus dem Fruchtfleisch ist ein fester Bestandteil natürlicher Kosmetikprodukte und erfreut sich zunehmender Beliebtheit.
Avocados sind sehr reichhaltig und können nicht nur innerlich guttun. Wie eine Avocado auch Deine Locken intensiv nähren kann und was Du dazu brauchst, erfährst Du hier.
Lorraine Massey, die mit ihrem Buch „Schöne Locken“ den Startschuss für die Curly Girl Methode gesetzt hat, hat ein einfaches Rezept entwickelt, welches unseren Locken und Wellen einen Feuchtigkeitsboost verleihen soll. Super bei trockenen und/oder dicken Haaren, da die Maske sehr reichhaltig ist. Hauptbestandteil der Maske ist eine Avocado. Die Frucht verfügt über sehr viele Fette und ist reich an Vitaminen und Antioxidantien.
(Persönliche Anmerkung: die Avocado ist eine unglaublich tolle Frucht. Definitiv! Aber sie ist nicht gerade die klimafreundlichste Frucht allein schon durch ihren extrem hohen Wasserverbrauch und die langen Transportwege - meist aus Süd- und Mittelamerika. Zudem ist in Mexiko eine sogenannte Avocado-Mafia entstanden, die auch vor massiver Brutalität nicht zurückschreckt. Wir empfehlen daher Bio-Avocados aus Südeuropa (meist Spanien) beim Kauf zu bevorzugen. Diese schneiden in der Gesamtbilanz wesentlich besser ab.
Die Vorteile von Avocado für die Haare
Die Avocado ist sehr umstritten, da sie weite Transportwege hat und jede Menge Wasser benötigt. Allerdings hat sie auch extrem viele Vorteile für Haut und Haar und sollte daher tatsächlich nicht vernachlässigt werden. Zudem kann die Avocado auch problemlos selbst aus einem Kern gezogen werden, damit Sie einfach Ihre eigenen Früchte ernten können.
Alles, was Sie zu Avocados wissen müssen, wie Sie die Pflanze aus einem Kern ziehen und welche Vorzüge die Frucht hat, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
Avocados sehen zwar eher aus wie Gemüse, sind allerdings Beeren. Daher zählen die großen Beeren aus botanischer Sicht eher zum Obst statt zum Gemüse. Ursprünglich kommt die Pflanze aus Mexiko, wo sie nahezu überall verwendet wird. In Getränken, Speisen oder auch in Cremes und Schönheitsprodukten ist die Avocado ein Gamechanger. Mexiko zählt dabei zum Hauptlieferanten der Frucht, da es rund ein Drittel exportiert.
Der milde nussige Geschmack und die butterweiche Konsistenz hat das Superfood auch in unsere Küchen gebracht. So paradox es klingt, aber gerade wegen des hohen Fettanteils ist die Avocado so gesund. Immerhin kommen rund 15 Gramm Fett auf 100 Gramm Fruchtfleisch. Dies liegt aber daran, dass das Fett vorwiegend aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren besteht. Trotz des hohen Fettanteils ist die Frucht aber noch lange keine Kalorienbombe. Das Gegenteil ist sogar der Fall. Avocados helfen dabei Fettpölsterchen ins Nirvana zu schicken.
Darüber hinaus sind Avocados reich an Mineralstoffen wie Magnesium, Kalium und Eisen. Aber nicht nur der Verzehr der Avocados wirkt sich positiv auf Ihren Körper aus. Die fetten Früchte sind lecker und äußerst vielseitig. Dabei unterstützen Sie Ihren Körper bei der Gesunderhaltung und haben gleichzeitig auch zahlreiche Vorteile auf die Haut.
Die fettreiche Beere hat aber auch viele Vorteile auf Ihr Haar. Grund dafür ist das Biotin, welches in der Avocado enthalten ist. Auch Vitamine E ist hilfreich, da es den trockenen Spitzen den Kampf ansagt. Darüber hinaus sollen die Inhaltsstoffe auch für besseres und schnelleres Haarwachstum sorgen. Gleichzeitig profitiert auch die Kopfhaut von den Ölen.
Im Grunde kann aber gesagt werden, dass die Frucht die allgemeine Gesundheit der Haut unterstützen kann.
Anwendung von Avocado für die Haarpflege
Du hast noch eine Avocado übrig, die bereits etwas überreif und sehr weich ist? Perfekt! Sie ist bestens geeignet, um eine Kur gegen trockene, strapazierte Haare anzurühren. Avocado ist ein wahres Beauty-Wunder. Sie hat einen hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren, enthält diverse Vitamine und Antioxidatien. Die Maske mit den pflegenden Fetten und Ölen macht die Haare geschmeidig. Der Zitronensaft ist adstringierend und sorgt für Glanz, da er die Schuppenschicht der Haare schließt und so glättet.
Hierzu können Sie unter anderem das zerdrückte Fruchtfleisch pur auf die Haare auftragen oder Sie mischen sich eine Haarmaske.
Anwendung der Haarmaske:
Damit die Maske keine Flecken auf der Kleidung hinterlässt, vor der Anwendung ein altes Handtuch um die Schultern legen. Die Maske etwas anwärmen, da das die positive Wirkung der Inhaltsstoffe fördert. Die Haare anfeuchten und die Maske gleichmäßig in Haarlängen und -spitzen verteilen. Dabei die Kopfhaut auslassen, damit der Ansatz nicht fettig wird. Und damit nichts tropft oder die Maske trocken und krümelig wird, einfach eine dünne Duschhaube aufsetzen. Am besten zusätzlich noch ein warmes Handtuch um den Kopf schlingen. Dann alles 20 bis 30 Minuten einwirken lassen.
Nach der Kur die Haare gründlich mit warmem Wasser ausspülen und mit einem milden Shampoo nachwaschen, damit keine Reste im Haar verbleiben.
Die Kur kann man bei trockenem, strapaziertem oder feuchtigkeitsarmem Haar einmal in der Woche anwenden.
Avocados können Sie vielseitig einsetzen. Am schnellsten und einfachsten ist es, das Fruchtfleisch zu zerdrücken und auf die Haut aufzutragen. Darüber hinaus können Sie kaltgepresstes Avocadoöl als Reinigung oder Feuchtigkeitsspender nutzen. Um die Haut zu reinigen, geben Sie wenige Tropfen des Öls auf einen Wattepad und reinigen Sie Gesicht und Hals.
Avocadoöl ist ein intensiv pflegendes, kaltgepresstes Pflanzenöl aus Bio-Anbau. Avocadoöl (INCI: Persea Gratissima Oil) wird aus dem Fruchtfleisch der Avocado gewonnen und gilt als wahres Multitalent in der Naturkosmetik. Es ist reich an hautaktiven Vitaminen, ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien.
Der Avocadobaum (Persea americana) gehört zur Familie der Lorbeergewächse und stammt ursprünglich aus Mittelamerika - insbesondere aus dem Gebiet zwischen Mexiko und Peru. Für unsere Naturkosmetik wird ausschließlich das kaltgepresste Fruchtfleischöl verwendet. Es stammt von Avocadobäumen im kenianischen Hochland, wo Kleinbauern nach biologischen und fairen Kriterien anbauen.
Avocadoöl ist ein hochverträglicher, natürlicher Wirkstoff, der sowohl feuchtigkeitsarme Haut als auch beanspruchtes Haar intensiv pflegt.
DIY Avocado-Ei-Haarmaske für mehr Glanz
Wenn dein Haar nach dem Winter trocken, spröde und brüchig wirkt, ist diese nährende Avocado-Ei-Maske genau das Richtige. Sie kombiniert Feuchtigkeit und Proteine und sorgt so für kräftiges, geschmeidiges und glänzendes Haar. Avocado ist reich an ungesättigten Fettsäuren, die trockenes und strapaziertes Haar intensiv pflegen. Eigelb liefert wertvolle Proteine und Nährstoffe wie Biotin, die das Haar stärken und Haarbruch vorbeugen.
Maske auftragen: Die Maske ins handtuchtrockene Haar einmassieren - dabei besonders die Längen und Spitzen großzügig einarbeiten.
Einwirkzeit: Die Haare mit einer Duschhaube oder einem warmen Handtuch abdecken, um die Wirkung der Inhaltsstoffe zu intensivieren.
Gründlich ausspülen: Spüle dein Haar anschließend mit lauwarmem bis kühlem Wasser aus - das ist wichtig, damit das Eigelb nicht zu stocken beginnt.
Mit dieser DIY-Avocado-Ei-Haarmaske schenkst du deinem Haar genau das, was es nach den Herausforderungen des Winters braucht: Stärkung, Feuchtigkeit und neuen Glanz!
Rezept für eine reichhaltige Avocado-Haarmaske
Die Zutaten schreien schon nach Reichhaltigkeit. Du vermengst alles miteinander und pürierst die Maske mit einem Mixer oder Pürierstab, bis alles zu einer gleichmäßig glatten Masse geworden ist. Solltest Du kein passendes Küchengerät zuhause haben, kannst Du die Avocado auch mit einer Gabel zerdrücken.
Als erstes machst Du Deine Haare komplett nass. Verwende erst einmal kein Shampoo, das kommt anschließend. Verteile nun die Maske in Deine Längen und vor allem in die Spitzen. Wickele Deine Haare in ein Handtuch und lasse die Maske 20-30 Minuten einwirken.
Spüle nun alles gründlich aus und wasche Deine Locken/Wellen wie gewohnt mit einem milden Shampoo oder einem Co-Wash-Produkt.
Weitere Anwendungsmöglichkeiten
Die Vielseitigkeit der Avocado lässt sich besonders gut in selbstgemachten Kosmetikprodukten nutzen.
- Gesichtsmaske: Zerdrücke die Avocado zu einer feinen Paste, füge das Avocado-Öl und den Honig hinzu und vermische alles gut. Trage die Maske auf die gereinigte Haut auf und lasse sie 15 Minuten einwirken. Danach mit warmem Wasser abspülen.
- Haarkur: Vermische die Zutaten in einer Schüssel. Trage die Mischung auf das feuchte Haar auf, konzentriere dich besonders auf die Spitzen. Lasse die Kur 30 Minuten einwirken und spüle sie dann gründlich aus.
Nachhaltigkeit und Bio-Qualität
Die Wahl der richtigen Avocados in der Kosmetik ist entscheidend - und dabei sollte der Fokus auf Bio-Avocados liegen. Bio-Avocados werden ohne den Einsatz von Pestiziden oder chemischen Düngemitteln angebaut, was nicht nur für die Umwelt besser ist, sondern auch für deine Haut. Rückstände von Pestiziden in konventionellen Avocados können Hautirritationen oder verstopfte Poren verursachen.
Ein weiterer Vorteil von Bio-Avocados liegt in ihrer nachhaltigen Anbauweise, die den ökologischen Fußabdruck minimiert.
Bei Garnier ist das Thema Nachhaltigkeit sehr wichtig. Dadurch nehmen Themen wie soziales Engagement und umweltfreundliche Formulierungen viel Raum ein.
Verpackung in gelbe Tonne. Bitte die lokalen Vorgaben am Entsorgungsort beachten.
Nebenwirkungen und Hinweise
Auch Avocados können Nebenwirkungen haben. Dies liegt daran, dass sie bestimmte Kohlenhydrate enthalten, die eine abführende Wirkung haben, wenn Sie zu viel davon verzehren. Diese sogenannten Polyole können dazu führen, dass Sie nach dem Verzehr von großen Mengen Avocado Blähungen, Durchfall oder auch Magenschmerzen bekommen können. Im Grunde ist es aber kein Problem, wenn Sie nur eine halbe Avocado pro Tag verzehren.
Avocados sind umstritten, da sie teilweise weite Transportwege haben.
Avocado-Kern einpflanzen
Eine sehr einfache Methode ist es, den Kern einfach in einem Glas Wasser zu ziehen. So können Sie beobachten, wie er sich entwickelt.
Um den Kern im Wasserglas zu ziehen, benötigen Sie nur drei Zahnstocher. Lösen Sie den Kern aus der Frucht, waschen Sie ihn ab und trocken Sie den Kern gut ab. Nun bohren Sie in Zahnstocher im gleichen Abstand in die Kernmitte und setzen den Kern mit der Spitze nach oben in ein Wasserglas. Das untere Drittel des Kerns sollte dabei im Wasser hängen. Ein heller Platz, wie die sonnige Fensterbank ist ideal. Das Wasser sollten alle zwei Tage erneuern.
Nach rund sechs Wochen kommt an der Spitze ein Keim, der danach aber sehr schnell wächst. Zudem bilden sich am unteren Ende Wurzeln. Nach einigen Monaten, wenn die Wurzeln kräftig genug sind, können Sie den Kern in Blumenerde umsetzen. Beachten Sie aber, dass nur die Wurzeln in die Erde müssen.
Sie können den Avokadokern aber auch direkt in die Erde pflanzen. Achten Sie darauf, dass Sie eine humusreiche Erde mit Lehmanteil nutzen. Waschen und trocken Sie den Kern und setzen Sie das untere Drittel in die Erde. Geben Sie eine Plastiktüte über den Topf, damit die Temperatur und Luftfeuchtigkeit gleichmäßig hoch sind.
Bei der Pflege ist einiges zu beachten, da die Avocado ein tropisches Gewächs ist, was heißt, dass die Luftfeuchtigkeit hoch sein sollte. Auch Wärme ist wichtig, dass die Pflanze optimal gedeihen kann. Die Erde sollte stets feucht sein. Mit Staunässe und nassen Füßen kommt die Avocado aber nicht klar.
Auch wenn Avocados etwas umstritten sind, hat das Superfood doch sehr viele Vorteile auf die Gesundheit, Haut und Haare. Durch die guten Fettsäuren, Mineralstoffe und Vitamine, die in der Avocado enthalten sind, helfen Sie sogar beim Abnehmen, wenn Sie nicht zu viel davon verzehren.
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