Die Haut braucht nach dem Sonnenbad eine Extraportion Pflege. Doch nicht nur die Haut, auch die Haare profitieren von einer speziellen Pflege nach dem Sonnen. After Sun-Produkte, ob für den Körper oder die Haare, regenerieren und spenden intensiv Feuchtigkeit.
Warum Haarpflege im Sommer so wichtig ist
Der Sommer bedeutet für viele vor allem Sonne, Urlaub und Entspannung. Doch für unsere Haare bedeutet diese Zeit besonderer Stress. UV-Strahlung, Salzwasser und Chlor strapazieren die Haare und lassen sie spröde werden. Da ist die richtige Pflege gefragt.
Die Haare werden beim Sonnen oftmals stiefmütterlich behandelt, dabei sind sie den UV-Strahlen der Sonne genauso ausgesetzt wie die Haut. Allerdings sieht man den schädigenden Effekt erst auf den zweiten Blick: Die Haare werden trocken, strohig und brechen ab. Während die Haut sich selbst reparieren kann, benötigen die Haare etwas Unterstützung.
Die Auswirkungen von Sonne, Salz und Chlor
Die Kombination aus Sonne und Chlor- oder Salzwasser entzieht dem Haar jede Menge Feuchtigkeit und trocknet es aus. Salz und Chlor entziehen dem Haar Feuchtigkeit, die Sonne verstärkt den Effekt zusätzlich. Das Haar wird trocken, die Spitzen spröde, die Farbe wirkt stumpf.
UV-Strahlung, Wasser und Hitze setzen unseren Haaren zu. Durch die Sonnenstrahlen dringen schädliche UV-A und UV-B Strahlen in unser Haar ein. Dadurch bleicht das Haar teilweise extrem aus.
Auch unsere Sommerhaare werden trocken, weil Sonne, Salzwasser und Meeresluft ihre äußere Schuppenschicht aufquellen lassen, sodass sie sich wie ein Tannenzapfen öffnet. So kann mehr Feuchtigkeit entweichen und das Haar wird strohig. Zudem greifen UV-Strahlen die Pigmente der Haare an: Sie bleichen aus.
Die richtige Pflege für sonnengestresstes Haar
Neben der richtigen Frisur helfen Sonnenschutz- und After Sun-Produkte dabei, langfristige Haarschäden zu vermeiden. Sie sorgen dafür, dass die Schuppenschicht geschlossen bleibt und die Lipidschicht nicht zerstört wird.
Deshalb gehört eine intensive After Sun-Haarmaske auf der Beauty-Agenda ganz nach oben. Mit Antioxidantien, Aloe Vera, Sheabutter und reichhaltigen Ölen wie Kokos-, Tamanu- oder Sonnenblumenöl spenden sie viel Feuchtigkeit und regenerieren das Haar. Außerdem können die Pflege-Booster dafür sorgen, dass die Farbbrillanz erhalten bleibt.
Es gibt eine Vielzahl von speziellen Haarpflegeprodukten, die zumeist mit einem chemischen oder natürlichen Lichtschutzfilter ausgestattet sind, der UV-Strahlen absorbiert. Diese sind im Gegensatz zu Hautschutz-Produkten aber nicht mineralisch.
Tipps für die tägliche Haarpflege im Sommer
- Waschen Sie Ihre Haare an warmen Tagen gerne einmal öfter als normal.
- Sind Ihre Haare starker Sonneneinstrahlung ausgesetzt, ist zudem eine regelmäßige pflegende Spülung ratsam.
- Die können Sie sich sogar ganz einfach selbst herstellen: Vermischen Sie drei Esslöffel Essig in einem halben Liter lauwarmen Wasser und spülen Sie damit Ihre Haare.
Jedes einzelne unserer Haare besteht zu 10 - 15 Prozent aus Wasser. Die Sonne allerdings entzieht unseren Haaren diese wichtige Feuchtigkeit und trocknet sie aus. Deshalb sollten Sie bei Ihrem Shampoo und Ihrer Spülung im Sommer zu besonders feuchtigkeitsspenden Produkten greifen. Achten Sie hierbei besonders auf Inhaltsstoffe wie beispielsweise Aloe Vera oder Fruchtextrakten.
Die Talgproduktion unserer Kopfhaut wird durch die Wärme im Sommer zusätzlich angeregt, weshalb Ihre Haare schneller fettiger werden können.
Spezielle Produkte für die After Sun Haarpflege
Für die Pflege nach dem Sonnenbad empfehlen sich spezielle After-Sun-Produkte. After Sun-Produkte enthalten dabei weniger Fett als herkömmliche Hautpflege, dafür aber mehr Wasser und etwas Menthol, das für den leicht kühlenden Effekt verantwortlich ist.
Die sogenannten Leave-In Conditioner verbleiben (wie der englische Name verrät) im Haar und können so ihre Schutzfunktion voll entfalten.
Wichtige Inhaltsstoffe in After Sun-Produkten
Achten Sie beim Kauf zusätzlich auf Inhaltsstoffe wie Jojobaöl, Aprikosenkernöl oder Sonnenblumenkernöl - diese Öle sind reich an Vitaminen und Aminosäuren, die die Haut reparieren und die Bräune verlängern können.
Bewährt haben sich zudem zellschützende Antioxidantien wie Vitamin E. Ebenso wichtig ist es, dem Wasserverlust vorzubeugen, indem man die Hautschutzbarriere stärkt. Das funktioniert mit Fetten wie Kokos- und Jojobaöl oder Sheabutter.
Das A und O in der Sommerpflege sind Hyaluronsäure und Glyzerin. Denn sie gehören auch von Natur aus zum Feuchthaltesystem der Haut, das ihr hilft, Wasser zu speichern. Nur ein Gramm Hyaluronsäure kann bis zu sechs Liter Wasser binden.
Empfehlungen für verschiedene Haartypen
- Coloriertes und heller gefärbtes Haar: Besonders helles Haar wird beim Sonnenbad stärker beansprucht als braunes oder dunkles Haar. Eine Lösung können Shampoos und Conditioner mit Farbpigmenten sein.
- Langes Haar: Zusammengebundenes oder geflochtenes Haar bietet der Sonne weniger Angriffsfläche. Besonders sensibel sind Längen und Spitzen. Tipp: Vor dem Sonnenbad einen Mix aus Intensivkur und Sonnenschutzöl in das Haar einarbeiten und nicht ausspülen.
Zusätzliche Tipps für den Schutz Ihrer Haare
Nicht nur Ihre Haut, sondern auch Ihre Haare werden im Sommer durch die Sonne geschädigt. In der direkten Sonne sollten Sie Ihre Kopfhaut am besten immer durch einen Sonnenhut oder eine Cap schützen.
Am meisten gefährdet sind Scheitelträger, Menschen mit Glatze bzw. sehr feinen Haaren. Hier empfehle ich eine Kopfbedeckung (Hut, Kappe, Tuch). Wer dennoch ohne raus will, sollte wenigstens ein leichtes Sonnenschutzspray für die Haut auf alle transparenten Stellen auftragen.
Vorher Haare schneiden, aber Haare färben vertagen. Neigt Ihr Haar zu Spliss oder ist es länger nicht geschnitten worden? Dann lassen Sie vor dem Urlaub die Spitzen und alle gesplissten Haare wegschneiden. So verhindern Sie, dass die Haare weiter einreißen.
Auf eine neue Haarfarbe kurz vor der Reise sollte man allerdings verzichten. Je länger die Sonne uns ihr Antlitz zeigt, desto mehr steigt die Lust, nach draußen zu gehen.
Weitere hilfreiche Ratschläge
- Salz- und Chorwasser ausspülen: Damit das Salz den Haaren nicht schadet, spülen Sie Ihre Haare am besten gleich mit Süßwasser aus.
- Haare schonend bändigen: Mit Haarbändern oder Gummis aus weichem Material bändigen Sie das Haar schonender als mit Metallspangen.
- Haare sanft trocken: Belasten Sie Ihr Haar nicht zusätzlich mit dem heißen Föhn oder Glätteisen.
Nach dem Sonnenbad oder dem Aufenthalt im Meer oder Pool sollte das Haar möglichst immer mit Süßwasser gründlich und intensiv gewaschen und vor allem gespült werden.
Ernährung für gesunde Haare
Wie bei eigentlich allen Dingen rund um unseren Körper spielt die Ernährung auch für die Gesundheit der Haare eine wichtige Rolle. Für gesunde und gepflegte Haare sorgen vor allem die Vitamine A, B, C, sowie Biotin (Vitamin H). Die meisten dieser Vitamine sind zum Beispiel in grünem Gemüse, Karotten oder in Zitrusfrüchten enthalten.
Reichlich trinken (mindestens 2 l ungesüßte Flüssigkeit täglich) sorgt für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt im Körper. Je gesünder das Haar ist, desto weniger können ihm UV-Licht, Salz- und Chlorwasser etwas anhaben.
Wie wäre es also mit einem leckeren selbstgemachten Smoothie? Damit tun Sie nicht nur Ihrer Haut und Ihren Haaren etwas Gutes, sondern haben nebenbei noch eine leckere Erfrischung.
Bereiten Sie ihre Haare schon Wochen vor dem Sommerurlaub auf den kommenden Stress vor: Viel Feuchtigkeitspflege und die richtigen Öle - wie Argan- oder Mandelöl - machen das Haar mit den darin enthaltenen Antioxidantien und Vitaminen widerstandsfähig und versiegeln seine Oberfläche. Haaröle können auch ein- bis zweimal pro Woche in Form einer Maske auftragen und nach 10 Minuten Einwirkzeit ausgewaschen werden. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung mit Zink, Eisen, Biotin und Eiweiß bereiten Sie Ihren Körper und damit auch das Haar bestmöglich auf den Sommer vor.
Die Rolle von Shampoos und Spülungen
Einfach zum nächstbesten Shampoo greifen? Keine gute Idee, denn im Sommer sollten Sie Ihr Haar unbedingt vor Hitze, UV-Strahlung, Chlor- oder Salzwasser schützen. In Ihrer Apotheke gibt es spezielle Haarpflegeöle, die die Haarfasern reparieren, Feuchtigkeit spenden und sie vor schädigenden Umwelteinflüssen schützen. Diese Produkte mit Feuchtigkeitspflege und geeigneten pflanzlichen Öle sind deshalb ein Muss, denn sie machen das Haar widerstandsfähig, glatt und glänzend. , wir beraten Sie gern!
Für die tägliche Haarwäsche empfiehlt sich ein Shampoo ohne Tenside und sulfatfrei, da sonst Farbpigmente entzogen werden können. Achten Sie auf einen hohen UV-Filter und Feuchtigkeitswirkstoff.
Ein Shampoo allein reicht bei trockenem, strapaziertem oder gelocktem Haar oft nicht aus. Besser dann nach dem Waschen eine Spülung verwenden, die das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und es leichter kämmbar macht.
Diese Spülung sollte man, wie der Name verrät, nach einem Sonnenbad verwenden. Der Conditioner sollte sehr reichhaltig mit Pflegeölen versetzt sein. Irisches Moos oder Granatapfelextrakt sind meine Favoriten. Tragen Sie etwas von dem Produkt bereits am Strand auf und arbeiten Sie es in die Haarlänge und -spitzen ein. Das sieht ein wenig aus wie ein „Wet-Look“ (die Haare sollen feucht aussehen) und erhöht den UV-Schutz.
Bei durch Sonne, Salz- und Chlorwasser strapazierten Haaren können besonders saure Produkte, wie zum Beispiel Zitronensäure oder Essig. Bei gefärbten Blondinen kommt es durch das Chlor im Pool oft zu einem unangenehmen Grünschimmer in den Haaren, aber keine Sorge auch hierfür gibt es ein schnelles und einfaches Mittelchen. Lösen Sie eine Aspirin in einem Glas Wasser auf und massieren Sie die Flüssigkeit gleichmäßig in Ihr strapaziertes Haar ein.
Natürliche Helfer für die Haarpflege
Milchsäurehaltige Sprays sorgen dafür, dass sich die aufgeraute Schuppenschicht der Haare wieder zusammenzieht und Feuchtigkeit besser speichert.
Wer lange Haare hat, kann in die Spitzen etwas kalt gepresstes Olivenöl drücken und sie dann hochbinden. Es hat einen natürlichen Lichtschutzfaktor und lässt sich leicht rauswaschen. Von herkömmlichen Sonnenschutzsprays mit Silikon oder dem synthetischen Filmbildner Polyquaternium halte ich nichts, weil sie das Haar komplett abdichten und so auch keine Feuchtigkeit mehr reinkommt.
Tipp: pflanzliche Öle wie z. B. Sesam-, Mandel-, Rizinus- und Kokosöl haben ebenso wie Arganöl einen natürlichen Lichtschutzfaktor von ca.
Auch eine fettige und unreine Haut kann feuchtigkeitsarm sein. Deshalb Vorsicht mit zu aggressiven Waschlotionen oder Peelings, die der Haut Feuchtigkeit und auch Fett entziehen.
After-Sun-Pflege für die Kopfhaut
Die Kopfhaut ist sehr sensibel und die Sonnenstrahlen fallen direkt und senkrecht darauf.
Wohltuend ist es, unter der Sonnencreme ein Feuchtigkeitsserum aufzutragen oder zwischendurch ein erfrischendes Hydrolat wie Rosenwasser aufzusprühen.
1. Sie tut auch Gutes, regt zum Beispiel das Zell- und Haarwachstum an oder lindert in Verbindung mit Meersalz Schuppenflechte auf der Kopfhaut. Allerdings entzieht Sonne dem Haar auch Farbpigmente und Feuchtigkeit, was vor allem für chemisch blondiertes oder gefärbtes Haar schlimm ist.
Meine 10 Tipps für schöne, gesunde Haare!
tags: #after #sun #haarpflege #tipps