Haarbruch Ursachen: Was sind sie und was kann man dagegen tun?

Wenn die äußere Schicht der Haarsträhne, die Cuticula, brüchig und spröde wird, kann dies zu extremem Haarbruch führen. Haarbruch kann wie Spliss, trockenes oder kaputtes Haar aussehen. Es gibt eine Vielzahl von Haarbruch Ursachen. Darauf werde ich gleich näher eingehen.

Haarbruch tritt auf, wenn die mechanische Festigkeit der Haare durch verschiedene Faktoren wie chemische Behandlungen, Hitze oder mangelhafte Pflege abnimmt. Es handelt sich um ein physikalisches Ereignis, bei dem die Haare nicht mehr in der Lage sind, alltäglichen Belastungen standzuhalten und daher entlang des Schafts brechen. Wenn das Haar bricht, deutet dies darauf hin, dass es in seiner Struktur geschädigt ist und wichtige Bestandteile verloren hat, die für seine Stärke und Elastizität notwendig sind.

Haarbruch manifestiert sich optisch durch markante, kleine weiße Punkte auf den Haaren, die Bruchstellen anzeigen. Diese Punkte sind ein Indikator dafür, dass das Haar strukturelle Schäden erlitten hat, was ihm ein sprödes und strohiges Aussehen verleiht. Im Unterschied zu Spliss, welcher typischerweise die Haarspitzen betrifft und diese spaltet, kann Haarbruch entlang der gesamten Haarlänge auftreten.

Im Gegensatz zu Haarausfall, der von der Wurzel her auftritt, zeichnet sich Haarbruch durch das Abbrechen der Haarstruktur am Ansatz, in den Längen oder Spitzen aus.

Einmal abgebrochene Haare lassen sich nicht mehr reparieren. In der Regel entsteht Haarbruch durch äußere Einflüsse, die das Haar austrocknen, seine Flexibilität reduzieren und die Oberflächenstruktur angreifen. Neben Umweltfaktoren zählen dazu Styling-Strapazen und Pflege-Mangel.

Ist das Haar einmal abgebrochen, ist der Schaden leider irreparabel. Doch keine Sorge: erste, oberflächliche Schäden lassen sich wieder ausbessern und mit der richtigen Pflege können Sie Haarbruch optimal vorbeugen.

Hier sind 12 häufige Haarbruch Ursachen:

1. Hitzestyling: Jeder mag gestyltes Haar. Doch wenn du dein Haar regelmäßig mit Hitzegeräten stylst, tust du dir keinen Gefallen. Föhne, Lockenstäbe oder Glätteisen können dein Haar übermäßig austrocknen und die Schuppenschicht beschädigen. Noch schädlicher ist es, wenn du Hitzegeräte ohne vorherige Hitzeschutzprodukte verwendest. Das gilt auch für Sonnenschäden. Anstatt mit Heizgeräten zu stylen, solltest du dich für hitzefreie Stylingoptionen wie Heatless Curls entscheiden. Wenn du jedoch ein Stylinggerät wie einen Lockenstab benutzen musst, verwende immer ein Hitzeschutzmittel.

2. Chemische Behandlungen: Häufige chemische Behandlungen wie Dauerwellen oder Blondierungen können deinem Haar großen Schaden zufügen. Diese Arten von Behandlungen und Verfahren zerstören die Schuppenschicht deines Haares und machen es sehr schwer, zu reparieren. Weniger dieser chemischen Behandlungen helfen dabei, das Abbrechen der Haare zu vermeiden.

3. Trockenes Haar: Trockenes Haar bedeutet, dass dein Haar nicht genügend Feuchtigkeit bekommt oder sie nicht speichern kann.

4. Falsche Ernährung: Was wir essen, kann einen großen Einfluss auf die Gesundheit unseres Haares haben. Für gesundes Haar ist es wichtig, dass du die richtigen Nährstoffe wie Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamine wie Biotin und Zink zu dir nimmst. Nährstoffmangel kann nicht nur Einfluss auf das Aussehen der Haare haben, sondern auch auf das Haarwachstum selber. Für gesundes Haar ist es auch sehr wichtig, dass du ausreichend Wasser trinkst. Halte dein tägliches Wasserziel ein und achte darauf, dass du genügend hochwertige Vitamine und Mineralstoffe für eine gesunde Ernährung bekommst.

5. Stress: Es ist kein Geheimnis, dass Stress eine Vielzahl von Problemen im Körper verursachen kann. Die Aufrechterhaltung und Pflege der psychischen Gesundheit ist von entscheidender Bedeutung.

6. Falsches Styling: Die Art und Weise, wie du dein Haar stylst, könnte zu extremem Haarbruch führen.

7. Falsches Trocknen: Eine weitere Haarbruch Ursache kann starkes Trocknen der Haare mit einem Handtuch sein. Durch die Reibung kann es dazu kommen, dass Haare abbrechen oder sich die Haare statisch aufladen führen.

8. Verknotungen: Es stimmt, dass Haare, die sich oft verknoten, zu Haarbruch führen können. Bürste dein Haar unter der Dusche sanft mit einer Wet Brush oder einem grobzinkigen Bambus Kamm, beginne an den Spitzen und arbeite dich langsam bis zum Ansatz vor.

9. Zu häufiges Waschen: Niemand will fettiges Haar, aber zu häufiges Waschen kann dem Haar gesunde Öle entziehen. Versuche, die Abstände zwischen den Haarwäschen zu verlängern, um sicherzustellen, dass dein Haar nicht strapaziert wird.

10. Falsche Produkte: Es passiert den Besten von uns. Vermeide die Verwendung von Produkten mit scharfen Sulfaten und Silikonen.

11. Seltene Friseurbesuche: Regelmäßiges Haareschneiden hilft dem Haar, gesund und kräftig zu wachsen. Regelmäßiges Haareschneiden hält deine Haarspitzen gesund und stark. Wenn du Spliss hast und deine Haare schon länger nicht mehr geschnitten wurden, musst du anfangs leider ziemlich viel abschneiden. Langfristig wird dies aber helfen und dein Haar länger wachsen lassen. Versuche, dein Haar alle 12 Wochen zu schneiden, damit es gesund und kräftig bleibt.

12. Gesundheitliche Zustände: Bestimmte Gesundheitszustände können die Ursache von Haarbruch sein. Bei Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion kann es zu trockenem oder brüchigem Haar oder Haarausfall kommen. Auch bestimmte Essstörungen können zu Haarausfall und Haarbruch führen.

Glücklicherweise ist selbst extremer Haarbruch meist nur vorübergehend. Sie haben strapaziertes Haar und kämpfen gegen Haarbruch am Ansatz oder an den Spitzen? Machen Sie Schluss mit brüchigem Haar! Unser Anti-Haarbruch-Ratgeber gibt Ihnen wertvolle Infos und Tipps.

Was ist Haarbruch und wie sieht er aus?

Ihnen fallen vermehrt einzelne Härchen auf, die kürzer sind als andere und Ihr Haar sieht insgesamt strohig und spröde aus? Dann leiden Sie wahrscheinlich an Haarbruch. Üblicherweise brechen Haare bei unzureichender Pflege in der Mitte oder an den Spitzen ab - gerade, wenn Sie Ihre Haare wachsen lassen und der letzte Friseurbesuch schon etwas zurückliegt.

Sie erkennen Haarbruch an kleinen weißen Punkten am Ende des abgebrochenen Haars. Im Gegensatz zu Spliss, bei dem sich geschädigtes Haar an den Spitzen spaltet, führen stärkere Strukturschäden im Haar dazu, dass es abbricht und so eine erkennbare Bruchstelle entsteht.

Was tun bei Haarbruch?

Haarbruch beeinträchtigt nicht nur das Erscheinungsbild unserer Haare, sondern signalisiert uns einen Mangel oder ein Zuviel an Pflege. Für eine Pflegeroutine, welche die Bedürfnisse brüchiger Haare befriedigt, braucht es reichhaltige Produkte und die richtigen Haarpflegetechniken. Diese helfen auch dabei, Haarbruch vorzubeugen.

Brüchige Haare richtig pflegen

• Schonende Haarwäsche: Reduziere die Waschhäufigkeit und shampooniere statt der Haarlängen vor allem die Kopfhaut, um den natürlichen Schutzfilm der Haare zu bewahren und ihre Bruchanfälligkeit zu verringern.
• Sanft trocknen: Nasse Haare sind besonders empfindlich und anfällig für Bruch, daher sollte das Reiben mit einem Handtuch vermieden werden. Haare stattdessen in ein Baumwoll-Shirt oder Mikrofaserhandtuch einschlagen und sanft das Wasser herausdrücken.
• Vorsichtig entwirren: Geschädigte Haare brechen beim Kämmen ab. Daher solltest du nasses Haar nicht bürsten und stattdessen in feuchtem Zustand mit einem grobzinkigen Kamm vorsichtig entwirren. Experten-Tipp: Trockene Haare mit Naturborsten bürsten, um den schützenden Talg gleichmäßig zu verteilen.
• Hitze vermeiden: Föhnen auf das Nötigste beschränken und niedrige Temperaturen wählen. Die häufige Anwendung von Hitze durch Glätteisen und Lockenstäbe solltest du möglichst vermeiden.
• Auf chemische Behandlungen verzichten: Häufiges Haarefärben und die Nutzung aggressiver Färbemittel können die Haarstruktur auf Dauer schwächen. Auf Dauerwellen, dauerhafte Glättungen und häufiges Färben daher möglichst verzichten, um die Schuppenschicht zu schützen.
• Sanfte Styling-Techniken: Straffe Frisuren wie enge Dutts oder Pferdeschwänze gilt es zu vermeiden. Stattdessen die Haare lieber locker zusammenbinden, am besten mit weichen, breiten Zopfgummis ohne Metallteile.

Um brüchige Haare optimal zu pflegen, bedarf es der richtigen Produkte, die Feuchtigkeit spenden, statt sie zu entziehen und dem Haar wichtige Lipide zurückgeben, die beim Waschen verloren gehen. Rückfettende Shampoos, milde Spülungen sowie nährende Haarmasken sollten zu jeder Pflegeroutine dazugehören.

Hausmittel gegen brüchige Haare

Natürliche Hilfsmittel aus dem Küchenschrank wie Olivenöl, Schwarzer Tee oder Bierspülungen werden oft als einfache und kostengünstige Tipps gegen Haarbruch empfohlen. Obwohl die Wirksamkeit von Hausmitteln gegen Haarbruch wissenschaftlich nicht bewiesen ist, können sie helfen, das Haar gesünder und glänzender aussehen zu lassen.

Haarbruch vermeiden

Nicht nur die Wahl der Pflegeprodukte oder die Häufigkeit des Haarewaschens tragen dazu bei, das Haar vor Haarbruch zu schützen. Neben der richtigen Haarpflege helfen weitere wichtige Maßnahmen, Haarbruch effektiv vorzubeugen.

Ausgewogene Ernährung gegen Haarbruch

Eine gesunde Ernährung zielt darauf ab, den Körper mit allen wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen zu versorgen. Auch die Haare profitieren davon, wenn auf dem Speiseplan Ausgewogenheit herrscht:

• Eisen ist ein essenzieller Nährstoff für die Haargesundheit, da es eine wichtige Rolle bei der Zellteilung spielt und so das Haarwachstum unterstützt. Ein Mangel an Eisen kann zu Haarausfall sowie zu sprödem und brüchigem Haar führen. Um ausreichend Eisen zu erhalten, sollten Lebensmittel wie rotes Fleisch, Getreideprodukte, dunkelgrünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte regelmäßig in die Ernährung integriert werden.
• Vitamin H (Biotin) ist am Aufbau von Keratin beteiligt, dem Hauptprotein der Haare. Eine ausreichende Biotin-Zufuhr stärkt die Widerstandsfähigkeit der Haare. Vitamin H ist in Lebensmitteln wie Eigelb, Nüssen und Pilzen enthalten.
• Vitamin A ist wichtig für das Haarwachstum. Das Vitamin muss jedoch sorgfältig dosiert werden, da eine Überdosierung zu vermehrtem Haarausfall führen kann. Über die Ernährung ist eine Überdosierung von Vitamin A jedoch praktisch unmöglich, da Nahrungsmittel meist Beta-Carotin enthalten, eine Vorstufe von Vitamin A, die der Körper nach Bedarf umwandelt.
• Vitamin B5 (Pantothensäure) trägt in vielfacher Weise zur Haargesundheit bei. Dieses Vitamin unterstützt nicht nur das Wachstum der Haare, sondern verbessert auch deren Pigmentierung und trägt zur Regeneration von geschädigtem Haar bei.
• Eiweiße (Proteine) sind ein grundlegender Bestandteil der Haare, die hauptsächlich aus einer eiweißhaltigen Substanz bestehen. Eine angemessene Zufuhr von Proteinen ist entscheidend für das gesunde Wachstum der Haare.
• Zink ist unverzichtbar für die Gesunderhaltung des Haares. Das Spurenelement ist an der Produktion von Keratin und Kollagen beteiligt, welche die Struktur der Haare prägen.

Stress reduzieren

Da die psychische Verfassung die Gesundheit unserer Haare beeinflusst, sollte Stress im Alltag aktiv reduziert werden. Techniken zur Stressreduktion wie Yoga und Achtsamkeitsübungen können dazu beitragen, die psychische Belastung zu senken und somit die Ausschüttung von Stresshormonen zu verringern. Indem man bewusst Stressquellen minimiert und sich regelmäßige Auszeiten für Entspannung gönnt, verbessert man nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern kann sich auch positiv auf die Haargesundheit auswirken.

Tabelle: Wichtige Nährstoffe für gesundes Haar

tags: #abgebrochene #haare #ursachen

Populäre Artikel:

• Erfahrungen mit Panthenol-Injektionen
• Friseur Deniz Garmisch – Alle Infos
• Lockenpflege mit Guhl
• Anwendung von Soderm Plus Lösung
• Vom Teenie-Idol zur Ikone